今日のウオーキングのデータは下記のごとく～デシタ。
＊120分の歩数；１２６８５歩のうち、速歩時間；57分。消費カロリー；４１０㎉
*JTRC（熟年体育大学リサーチセンター）の塾大メイトによる測定値
「インターバル速歩」では、速歩率は６０％以上がいいのだが、景色を眺めたり、写真を撮ったりしていると、その割合は下がる。リラックス効果も大切！
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毎日そのくらいだとトレーニングになりますね！！
アルプス公園の北側は私もよく歩きますが養老坂などのコースを２～３周するといいのは分かっているのですが・・・・
鳥など探して写真を撮っているとついつい時間がたってしまいます。
これからは梅やコブシやモクレン・桜と楽しみです♪♪
今回歩いた道、塩倉池から養老坂は昔の「塩の道」だそうです。アルプスに眺めも素晴しく、いい道です。
ここで、トレーニングすると体も心にも効きますね。
私もこれからの季節は、花も楽しめそうですから、早起きして歩こうかな。