ほよううっさん：休養をとって気分を晴らすこと
自分ごとで上手くいかないのは自分が動くことで前に進んでいる感じがありますが
家族や周囲で上手くいかない場合って、自分が動いてもなんとかなる部分はわずかしかなく。
なんとはなしに鬱ウツとした気持ちが積み上がってしまうので
気晴らしを頑張ろうかと思い直しております笑
とにかく自分が元気でいなくちゃね。
凹んだり働けなくなったりしたらあちこちもっと滞って一大事なのだもの。
先日NHKの朝の情報番組をみていたら「休養について」の特集があって
休む、というと、睡眠と結びつけてしまいそうですけれども実はそれだけではなくて、
休息以外に６つの要素があるのだとか。
それは
・栄養 ・運動 ・造形、想像 ・親交 ・転換 ・娯楽
なのですって。
NHKのサイトからコピー♪
あぁ、そうか、って腑に落ちました。
ここ数年の私は、コンサートやら美術館やらに出かけることに積極的なのですがそれって「休養」を無意識に欲していたのかも！
・運動 → 目的の場所まで移動するからいつもよりずっとたくさん歩く！
・造形、想像 → よき音楽や美術に触れるとあれこれ感じるものはある！
・転換 → コンサートホール、美術館という非日常的な空間に身を置く転換
・娯楽 → 当然すべて楽しい♪
しかも、去年あたりから友人が賛同して付き合ってくれることが増えました。
そうすると、
・栄養 → 友人と美味しいランチやお茶をするから摂取してる！
・親交 → 何気ない友人とのお喋り！
あらまー。６要素を網羅しているじゃないですか。
私は目的がないと動けない怠惰なタイプで、ぶらぶら散歩を楽しむ、ということに興味がなかなか持てなくて、これを続けることは難しそう。
でも、楽しそうなコンサートや好きな作家の美術館に赴くのは、
ホールも美術館も片道１時間以上かかる場所にあるというのに、まったく苦痛に感じないのです。
コンサートに行くというのはお金がかかりますが、
お薬だと思えばかける価値があるじゃない♪ って自己肯定を致しました。
今は愛猫が家にいるからできないのですが、これって旅行にもまるっと当てはまるってことですねぇ。
友人と一緒に、別の友人を訪ねる旅行、なんてのどうでしょう。
移動疲れが重すぎないのなら、きっと素敵な休養になるはず。
よく眠っていても、ちゃんと食べて、ストレス発散もしないと人間持たないよってことなのだな、って認識新たにしました♪
お！と思った事は、サプリやドリンク剤で元気が出ても、それは疲れが取れたわけでないので、カフェインで活性化された脳が後からどっと疲れる！というもの。やはり、しっかり休養し、しっかり動く、のが大事ですね。
最近、日が昇ると目が覚めるんです。これって本能のまま、ってやつね。暗い時は寝る💤に限る！
コンサートとか観劇等は、チケットを取った段階で、当日まで楽しみですよね。コンサート等は当然だけど、何を着て行こうかとか、食事は？楽しいことを考えるのもきっと効果があるのだと思います。
お友だちと会うのも愉しみですよね。お喋りをする、ということもね。
毎日、何かしら楽しいことを見つけたいし、寝る前に感謝で締めくくれる生活を心がけています・・・中々難しいですが(-_-;)
「カフェインで活性化された脳が後からどっと疲れる！」
ま、ドーピング、ですもんねぇ、カフェイン・・・元から絶たなきゃダメ！ってやつです。
お日様と共に目覚め、お日様の入りで眠る。
すごいなぁ、理想的じゃないですか。
ダメダメな私は最近でも日付超えてから眠り、結果朝ゴミ出しに行く時間に起きると眠い・・・ってなっています。もっと早く寝ろー、ですよねぇ。
夜中はネコ様に起こされるので、連続６時間の睡眠が取れないのは地味に辛いです。
マダムさま
ホント、その通りです。
出不精のうえ勤務地が徒歩orドアツードアの車通勤なので服装なんてどうでもよくなっていて、それって本当はよくないのですよねぇ。とはいえ不要なことをするのは無駄と思っちゃう気質ですし。
でもお出かけとなれば、この季節だから、この人と一緒だから、そんなことをあれこれ考えながら服の色味合わせたり、好みそうな食を選んだり、そういう前段階もガッツリと楽しまなくては、ってことですよね。
ふふふ、ネコ様のヒゲが一本落ちているのを見つけただけでも「うん、今日はラッキー」なんて思えるのは特上の特技なのかもしれませんねー。