水曜日～～
今朝は４．２℃
日中は９℃
と
マーク
ちょっと寒いです
昨日もそこそこ良いお天気で暖かめ。。
行きました～～
免許更新～～
午後１時から受付で優良講習は２時からなの
５年も前だからすっかり忘れてとりあえず１時まで着くように行ったのね
平日だし午後からだし空いていて手続きや視力や写真など１０分もかからなかった～～
で・・
２時までヒマ
車に戻ってました・・
いつからそうなったのか前回はなかったICカードとかの暗証番号もいるんだねえ・・
講習は３０分きっかりで終わったけど待ってる時間の方が長かった
しかも椅子が堅くて腰が痛かった～～～
この次の５年後は・・・
免許・・お返しかなあ。。。
疲れました。。
そんな晩ご飯
ちょこっと増えてたので気をつけましょーーー（４００ｇです）
ベーコンとベビーホタテ、シメジやマイタケのソテー
大根おろしとシラス
白菜のニンニク漬けもポリ袋で漬けたよ～～
糸切りスルメと昆布と乾燥ニンニク
これにキムチの素を混ぜても美味しいよ
さあ
今日は２週間お休みだったエクササイズ～～～
腰も大丈夫そうなので行く予定だよ
昨夜のテレビでいろんなエクササイズでダイエットに挑戦してたのやってたけど
やっぱり身体は動かさないとダメなんだってつくづく感じました～～
どこだかのキャッチコピーじゃないけど
「結果にコミットする」。。。。。。んだね
