きんぴらごぼう
・ごぼう
・にんじん
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 60g）
・牛肉 80kcal
・糸コンニャク
・調味料 40kcal
納豆 92kcal
玄米茶
明日は旅行。
きんぴらごぼう
・ごぼう
・にんじん
・ピーマン
・エリンギ
（野菜合計 60g）
・牛肉 80kcal
・糸コンニャク
・調味料 40kcal
納豆 92kcal
玄米茶
明日は旅行。
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プロフィール
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- 自己紹介
- 心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量をしたのは10年前。BMIが25を切り「標準体重」とは言え、もっと痩せたい。だけど、無理しないで継続することが至上命題。
