産後のメンテナンスに気をつけないと、妊婦さんに必要なトラブルとは? 産後ケアの3つのメソッドを伝授

 

産後のメンテナンスに気をつけないと損をする

免疫力の低下

出産は「肉体労働」であるため、妊婦は出産後に赤ちゃんの世話をするために多くのエネルギーを費やし、外的要因の干渉と相まって物理的および精神的圧力を高め、出産後の妊婦の免疫機能がスムーズに正常に戻ることはできませんが、低下し続ける可能性があります。

.産後うつ

母親が産後うつになる確率は最大で3分の1、重度の産後うつは1～2年続く可能性が高いという研究結果が出ています。 産後3〜10日目に、気分の落ち込み、情緒不安、癇癪、食欲不振などの抑うつ症 滴雞精價錢状が現れたら、速やかに家族に高い関心を持たせる必要があります。

産後うつ病の主な影響因子としては、出産前の心理的発達のための準備不足、出産後の適応を実行できない瞬間、睡眠不足、過労、夫婦関係の悪化、家族の社会経済環境状態、赤ちゃんの性別、健康教育状態などが挙げられます。

妊婦の産後ケア3つの方法

バランスの良い食事

妊婦さんは産後1週間は大きな滋養強壮剤を飲んではいけませんが、3週間目からはちゃんとした滋養強壮剤を飲めるようになります。 生理中は、バランスの良い栄養摂取を心がけるだけで十分です。 唐辛子、コーヒー、脂身の多い肉など、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いものは食べず、なるべく蒸したり煮たりして、授乳中のお母さんには各種ビタミンや食物繊維を補える野菜、きのこ、大豆製品を多く摂取してください。

産後は血液が大量に失われるため、母親は毎日滴雞精懷孕出すスープにアガリクスなどの血液を補う薬草を適量入れてもよいでしょう。 研究の結果、産後にColla Corii Asiniを適度に摂取することで、友人のいない女性だけでなく、患者の血液を補い改善し、月経病を予防することができることがわかりました。 ヘルスケア製品業界の多数の安全な生産のための原料としてガムに市場では、消費者が学生自身に適した、そのようなユーリン製薬ガムporiaドリンクとして、製品を取るために同じ時間の側面を選択することができます。

楽観的な感情

産後の妊婦は、感情的な緊張になりやすく、かんしゃくは、内分泌機能障害を悪化させる可能性があり、だけでなく、家族の周りに、学生自身の気分に影響を与えることができますも重傷を開発する傾向があります。 したがって、産後は心の肯定的、楽観的で穏やかな状態を維持することができるようにしようとする必要があり、家族との間の友人、タイムリーな放電負の影響の感情でより多くのコミュニケーション。 もちろん、周囲の家族の理解や寛容さ、励ましも欠かせません。

適切な運動量

産後の運動は、2つの異なる状況に分かれています：正常な赤ちゃんを出産した母親は、歩行活動から始まり、学生の後に満月まで待って、ゆっくりといくつかの有酸素運動、ステップバイステップを結合するために開発することを選択滴雞精懷孕 できます。帝王切開に出産した母親は傷が完全にステッチの除去が唯一の企業の毎日の散歩を実施することができ、運動の量は、あまりにも大きくなるはずがない前に適度な運動の設計を治癒していないまで待つ必要があるが傷裂を防ぐために

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