今日も暑いです
昨日も暑かったし、きっと明日も暑いはず・・
この暑さに負けないように、元気が出る食材「レバー」を摂取
なーんとなく、これを食べたら血が生成されて、夏を乗り切れるような・・
人参・舞茸・ピーマン・玉葱・アスパラの野菜類とレバーのソテーに
ショートパスタを加えて、ケチャップ・ソース・砂糖で味付け
最後に粉チーズをふりかけて完成
適当に作ったわりには美味でした
そんな昨日は、食後2時間経ってから少しだけ走りました
2.5kmランニング＋0.5ウォーキング
→【35日目】体重：－1.8kg（BMI：－0.6）／体脂肪：－2.3％
今月末までに-3.1kgが目標ですが、なかなか痩せません
