へっぽこアルピニスタ

富山在住。突然山に魅せられた女3人の山登りブログ
初心者なのに果敢に(無謀に)挑んでいく!

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まとまらない日記

2017年06月12日 | セレブ
先週の時点で 腕の黒さ比べでシングルに勝ったセレブからの投稿です

勝ち目は 黒さと骨折の多さしかありません。

先週シングルから『顔まで黒い!』と言われました

顔から腹から…もう何から何まで真っ黒です


妹たちよ、もうお姉ちゃんは居ないと思った方がいい…山で山菜とって元気に暮らしますよ。

シングル、縁を切られたくないなら頻繁に姿を見せること久しぶりに会うと黒さが際立つからね


さぁ、人ん家の崩壊はどうでもいいとして笑、崩壊つながりで 今日観てきた映画

上戸彩と斎藤工の不倫映画です

今日は午後から仕事が休みで ジムに行くつもりでしたが、

遡ること昨日…

悪あがきで筋トレに励んだ結果、期待してた通り今日はスネ以外全身強烈な筋肉痛になったんで、ジムに行かなくてよくなった

色んなスクワットを試したら、見事に臀部やハムストリング、内股あたりがかなり筋肉痛になりました これを継続できたらいいんだけど自宅じゃなかなか…(ー ー;)

話しはさらに脱線しますが、ランニングマシーンでちょっと早歩きしてみてもやっぱり右足が痛くなったので、股間は痛いがエアロバイクに頼るしかなくなってきた

それで さっそく昨日はエアロバイクに乗って体力測定をしてみました
年齢と体重を入力して8分ほど漕ぎます。
心拍数が上がれば体力持久力がないと見なされ、さほど上がらなければ体力持久力があると見なされるんだと思います、多分。

で、測定結果は

『かなり優れている!』
ほー、やるじゃないか
てか、何段階中の何⁈笑


どれどれ、私の体力 20歳とは戦えるのか
今度は年齢を20歳に設定して もう一度体力測定してみます
心拍数なるべく上がらないでくれとモニター見ながら願います(笑)

『かなり優れている!』
ヤッター、おばさんもまだまだ捨てたもんじゃない

しょーもない優越感に浸った瞬間でした(笑)

心拍数はどちらの測定時も120台まで上がりました。



そのあとはバカな体力測定は辞めて、心肺機能向上目的のトレーニングしました。
心拍数を180まで上げます!と自分で設定。
今まで何度か激坂トレーニングしたけど、あの心臓ドクドク吐く感覚はきっと心拍160くらいイッてると思う…

よっしゃー、今日は180いったるぜー

気合い入れてペダル漕ぎ始めましたが、開始まもなく 突然凄いGが両足にかかってきて 漕げ…漕げない…
エアロバイク立ち漕ぎまでして粘りましたが10秒程で力尽きてリタイア(笑)
もう心拍は音を立ててバクバク!いつもの吐き気する時くらいの爆音で心臓がマッハで鼓動を打ってます。
で、期待のモニター見たら心拍数は130台。
えっ⁈こんな苦しいの160はいってるでしょ⁈

嘘でしょ?

嘘だと思って、心拍数落ち着かせて もう一度 設定し直して測定してみます。
もう耳につける心拍測定クリップは、右耳から左耳にチェンジしました!
さぁ、あの苦しみを再度(笑)
立ち漕ぎもう1回したけど、やっぱり10秒程で力尽きてリタイア(笑)
心臓飛び出そうな鼓動なのに、やっぱり心拍数は130台

おっかしいなー

世の中、苦しい練習してるアスリート達は みんな心拍数150以上のトレーニングをして維持向上させてると思うんです、きっと。

それなのに、160いってると思ってたトレーニングが 実はたったの130しかいってなくて、そのレベルで限界かの様に苦しんでる私ってどーなんだろー( ̄∀ ̄)笑

力の無さを痛感した瞬間でした


さて

よくやく昨日のネタが終わりましたので、お待ちかね『昼顔』ネタに戻ります(笑)

ドラマで流行りましたが、乗り遅れて一度も見れなかったので、映画だけでも見ようかと

斎藤工、真面目で妻一筋みたいな顔しといてヤリますなぁー

エロテロリストの代名詞の斎藤工だけど、この映画ではチャラさ0、ヤリ手0、見かけによらず不倫してます、みたいな役でした。

まぁ、相手が上戸彩だからね、分からんでもないよ

ところどころ泣きそうになった映画でした

映画のあとは、いつもの整形外科で理学療法士によるリハビリ治療、そして痛み止めと湿布を処方してもらいました。

早く足 良くなりますよーに







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3 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
(笑) (T)
2017-06-13 05:03:52
二回に分けて書きましょう(笑)

最大心拍数って、210−年齢でなかったかな?

僕は、エアロバイクするとき、最大心拍の8掛けくらいに設定して、1時間漕いだりします。出発はチャリダーなんで😅

ただ、景色変わらないし、汗だくになるんで、冬しかエアロバイクに乗りません🚴
Tさんへ (セレブ)
2017-06-13 15:43:59
最大心拍数180とか不可能ですね
エアロバイクは、確かに退屈です…乗り心地も悪いし。
でも、体力測定や自分自身の評価ができるので、前回の自分に打ち勝て!精神で頑張りたいと思います
当分ランニングは無理なほど足の損傷が激しいので(笑)
チャリは (T)
2017-06-13 18:03:24
膝と腰に負担がかからないので、腰痛持ちの人にはいいよ😄

因みにTはギックリの経験はございません⤴️

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