へっぽこアルピニスタ

富山在住。突然山に魅せられた女3人の山登りブログ
初心者なのに果敢に(無謀に)挑んでいく!

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可笑しなポスター

2016年06月04日 | セレブ
今日は、地元の友達の家に遊びに行き、赤ちゃんに癒されていたセレブです。

ついでに実家に寄ったら、こんなポスターが貼り付けてありました。

へー、健康のために体操してるんだー、いつまでも元気でいてね!


でも このポスター よく見ると…

えっ⁉ ピンクのアフロ⁉⁉ モデル可哀想(>_<)

このポスター、市の健康増進課とやらが発行してるんだけど、市の発行物にしては、おちゃらけすぎでないかい? 随分 砕けた感じ(笑)

まぁ、いいんだけど…

ふーん、◎印をつけたメニューをこなしてるのね!





でも、このポスターどこに貼り付けてあると思います?

なんと、トイレの中ですよ(ー ー;)

そんなに、トイレにこもるのか…用を足したついでに…?スッキリ用を足すため…?

効率は良いんだろうけどさ…。


食事中の方、大変失礼いたしました。

とりあえず、3番がメニューに入っていないようで よかった(笑)



二上山~28,2,19~

2016年06月04日 | 登山
登山記録が滞っております・・・・

過去の記録よりこれからの頑張り・・・といいたいところですが・・・
書いていきます。

今日は朝からランニング
もうお疲れのシングルです。


二上山登山
そもそも登山なんていうほどのものなのか?という低山ですが・・・
厳冬期であればそこそこの運動になったと思われます。
しかし今年はまれに見る暖冬アンド雪なし

残念ながら19日もほぼ雪なし。。。

でも行ってみましょう!!
今日はランチも予約してるもんね。

予約いれたからには運動はしなくちゃね。


ということで
少年自然の家の横に車を止めて
山頂に向かいます。



ふむふむ
まずは・・・大伴家持像目指して出発・・・

足元は雪ではなく、雪解けて汚くなった足元の悪い道・・・
ぬかるんで汚い。

でも当然ながらまったく息も切れないし
道幅も広いので並んでおしゃべり。

このころ会社では一大事件が起きておりまして(笑)
その話で大興奮。

大声でしゃべりながら歩いたのでした。

30分後(笑)

登頂

天気はイマイチですが富山湾がよくみえ、新港大橋なんかくっきり。

セレブ

シングル

はるみんはあんまり写りたがらないので、探したけど写真ありませんでした。


今度はブログのために隠し撮りしておかないと(笑)
その後、なにも知らないので
「平和の鐘までいこうか」
とのんきなこと行ってたら
「だいぶ遠いけど大丈夫?」


あまりに暢気な初心者面の3人を心配してくれるおじさんが・・・

おじさんはスノーシューを履くと
かっこよく大師ヶ岳に行っちゃいました。笑

私たちは、身の丈にあった登山ということで、
城山に向かいました。

城山までの道は普通の道路なので道は悪くないのですが
歩行の後があまりなく、のろのろ歩きます。

三人とも長靴ですがまったく問題ありませんでした。

喋りまくること35分
城山到着。



くねくねと蛇行する小矢部川がよく見えます。
アウトレットの観覧車までは見えなかったな・・・。

そこに観音像が・・・・



この写真はネットで拾った画像ですが・・・

この観音様の前にある巨大なコンクリート・・・


賽銭箱なのです。

でも継ぎ目がなく・・・
取り出せそうにない。

「このお金どうやって取り出すが?」
「出し口ないね」
「機械で壊したらそのお金のほうがかかりそう」


と賽銭箱周辺をうろうろ・・・したのでした。

だれかご存知なら教えてください。


さて、ろくに運動もしていないのに甘いチョコだの補給していた三人ですが・・・

予約してるしランチに行こう!!

下山してすこし行ったところにある
くにさきさんへ。



安くて美味しいランチでした。

3人はこれまた
2時間ほどしか歩いていないのに
話が盛り上がりすぎて2時間以上喋る


置いてあったピッチャーの水がなくなるまで喋りましたとさ・・・


毎日会社で顔を会わせているのに
どれだけでも喋れる三人組なのでした。

ルーティン

2016年06月04日 | セレブ
今日も4時前に目が覚め、もはや睡眠障害気味のセレブからの投稿です。

いつものランニング4キロを死に死にで終わらせ、帰宅してからそのまま筋トレ三昧。



超スパルタアプリ『Six pack』
その名の通り、腹筋重視の筋トレ。
ダニエルさんのセクシーな音声に合わせ『ワン、ツー、スリー、…』とメニューをこなしていくんだけど、
えっ? 足 全く固定しないで腹筋できる人いるの⁇ 他にも、ありえない体勢の腹筋メニューが出てきて あまりついて行けてません


次に…

名前からして優しい『3分フィット』
これは、easy~very hardの4段階を選択できるから、どうにでもこなせるんだけど、なにせ3分の間に次々とメニューが出てくるからリカバリー時間も極端に短い。3秒の間に次の体勢へ


さー、有酸素運動も無酸素運動も終了。



食事じゃ足りない栄養を これで補う。
ミルクティー味おいしいです!

そこから、ようやくシャワーで汗を落とす。

その後の朝食には、いつも これを飲む。

無調整豆乳と青汁を混ぜたもの。
豆乳も青汁も 苦手な人が多いけど、私はへっちゃらです。

食べ物は何でも大好きだけど、唯一苦手な食べ物は べっこう(玉子寒天?)とラクガン。
醤油味の寒天に、軽石のようなお菓子…。どちらも ありえない(-_-)