呼吸。

呼吸って大事ですよね。
呼吸に意識を持ってくることによって、いい声も作れる。
精神にも大きな影響力を持っているんでしょうね。
呼吸の仕方ひとつでリラックス効果も得られれば、緊張感も作ることができる。

人の体って本当すごい。
神様の創造力ってハンパないな。


ゴスペルのディレクション（指揮）ってすっごく息が切れるんですよぉ（笑）
棒立ちで指示をするわけでなく、誰よりもノリノリで、しかも歌もガッツリ歌うからね（＾＾；；
当然息が上がります。
汗も滝のようです・・・(－－〆)
突然心拍数が上がるから心臓がキュ～ってなることもあります。

アップテンポで勢いがある曲が大好きなの～(^^♪
だからそういう曲いっぱいやりたい！
その為にも心臓をもう少し慣れさせて鍛えた方が絶対にいい☆

そんなわたしに週１のダンスレッスンってすごくよかった！
でも明日でおしまい・・。
本当残念です。
これからは小岩のGTCに出来るダンスチームのリハに行きます^m^

そして最近やっているのは、トレーシーメソッドの有酸素ダンス編

最初はあまりのスピードについていけなかったけど、ゆっくりのテンポからできるから、少しずつ振り付けを覚えながらやっています。
3～４分間ひたすらジャンプしている感じ（爆）
終わった後心臓はバクバクだし、超汗だく。
心拍数上がってるぅ～って実感できるプログラムになっております（＾ｖ＾）

最初ダイエットだけを考えて購入して始めたんですが、今は心臓強化のためにやっています♪
毎日ふくらはぎが筋肉痛だけど\ね・・（＾＾；；

今日はこれからPrePraのリハーサル。
楽しく賛美してきます♪