ピラティス

久しぶりにピラティスのレッスンを受けました。
ピラティスメソッドはそもそもリハビリのために考案されたメソッドで、ゆっくりした動きの中で歪みを矯正したりあるべき理想の姿勢や動作を学ぶことで、パフォーマンスの向上や痛みを改善していくとのこと。

胸式呼吸で下腹部を常に緊張させてながら、骨盤の動きに焦点を当てる。

わたしは若い頃から腰に爆弾を抱えている感じで過ごしていまして。
ここ数年ぎっくり腰にはならなくなったものの、無理したり気を抜いたりすると痛くなってしまう。

昨日はかなり骨盤の動きに集中して、自分が前傾姿勢になりがちだと改めて認識。
そこで今日は一日、出来る限り骨盤を後傾にしながら過ごしていたら、すっごく楽



仰向けになった時に腰部分に握りこぶしが入っちゃう人は前傾姿勢で反り腰の可能性大。
手のひらが入るか入らないかくらいが目安だって。

逆に後傾の人は猫背タイプ。

どちらも歪みの原因なので、バランスよく正しい姿勢を心がけたいですね。

日本橋クワイア2周年記念

月日の流れはあっと言う間です。
日本橋クワイアが始動してから早丸2年。
2年前の3月初めに主催者親子が小岩のクワイアに見学に来てから、あれよあれよと話しが進み、4月頭には第一回目が開催されたという。
一回目はご近所さんたちのみでスタートさせ、全員ゴスペル初体験
二回目以降は口コミで経験者たちも集い、気がつけば毎回20人前後の人たちと賛美する場所になってました。

1年後からは月1で、プロのメッセンジャーなおくん(三綿さん)も来てくれて、分かりやすいメッセージとゴスペルと美味しいランチが楽しめるという、なんとも贅沢なクワイアです。
ピアノはスタンウェイのグランドだしね

年に2度、スペシャルリハーサルがあります。
12月のクリスマスとこの時期の結成記念。
有志が出し物したり、みんなで賛美したり。
クリスマスより少なかったけど、出し物も毎回楽しいです。
ランチの時間もしゃべるしゃべる。
笑いすぎて後頭部の筋肉が痛い…

3年目もたくさんの人が集い、たくさんの人たちと共に喜びを分かち合い、good newsが伝わりますように。