１０月２０日 定退練と発売日

水曜日は定退練のためにある。しかも２０日の水曜日！
ジェイソンに言わせれば１３日の金曜日くらい大切な日だ！
そう、ジェイソンと同じくらい、自分も気合いの入る２０日の水曜日。

定退して先ずは本屋へ。
本日２０日は雑誌３種（サイスポ、バイクラ、ファンライド）の発売日。
読み比べして気に入ったの買うのは毎月の恒例行事。

でも、サイスポだけが何故か無い！隣接するゴルフ雑誌やサーフィン
雑誌の裏とか覗いてみても無い！！　仕方なく２種での比較で、地脚
インターバルトレがじっくり読みたくてファンライドを選択。
場合によりサイスポ買うことになるかも....。それは、やむなし。

そしてローラー台トレ。
今日はビルドアップっぽくやるんだぁと朝の通勤時から考えてた。

5分慣らし→30km/hx2分+31km/hx2分....34km/hx2分=10分
5分慣らし→30km/hx2分+31km/hx2分....34km/hx2分=10分
もがき入れつつ、クーリングダウン10分

走行時間：４２分０６秒　走行距離１９．０９ｋｍ
『茄子アンダルシアの夏』丸々１本分。