チャリ＆ラン

土曜日はキチ（ガイ）練でした
風が強くて進まない区間もありましたが、
この日は、成ぱんサンが一緒に走ってくれたので！！
初めてツキイチ（付き位置：人の後に付く）という経験が出来ました。

２周目の途中でＯ田クンを迎え行く事になり、
ちょうど後から来た成ぱんサンと合流して迎えに行き、
３人でコースに戻って、約半周、成ぱんサンの手ほどきを受けながら、
ツキイチで走りました。もうびっくりですよ

あの強風区間、一人だと17km/hくらいしか出ていなかったのに、
28km/ｈも出て快適に風を避けながら走れました！

よく耳にしてはいたんですが、
ツキイチってあんなに軽くスピードが出て楽に走れるんですね
まだぶつかるんじゃないかという恐怖感はありますけどね。

初めてのツキイチ練習と一人練脱出で楽しかったです！アリガトデシタ。



さて、ランチ後は超超久しぶりのランニング。８ｋｍ。
体が重い、足が出ないのボロボロです。。
久しぶりだからしょうがないんだけどね（＾＾；）

１時間かけてゆっくり走りました。
全身筋肉痛だけど、
どの筋肉を使って走っているのかがよく分かりますね。
山登りでは筋肉痛にならない所が痛いのです。

来月はサンタマラソンがあるので、これを機に、
今月は少し走るようにしたいです