膝が痛いから．．．

３週連続のお山だけど、膝裏が痛くなる。もうやーめた。
来週は止めよう。
やはり走る事から始めないと．．．．無理だよなー．．．
まずは平地のランニングから初めて、軽い登りを走るって順序を間違えてはいけないと思う。
今週末は、少し走ってみる事にしよう、で日曜は本当にゆっくり山歩きにする。か、マウンテンバイクに乗ろうかな？