五時前、佐賀関上陸。九州は大分県です。
「すべって転んで大分県」
転ばない様気を付けよう。
んで、フェリー降りたら雨。マジ降りです。
カッパフル装着で走り出したら後輪にゅる。
パンクです。
屋根がある所（食堂でした）に避難しチューブチェック。ちっちゃな穴。多分、前回のタイヤとチューブ交換時傷付けちゃったんだろうな。
にしても、晴れてる時にパンクしてくれれば良いのになー。
昼間にバーストした . . . 本文を読む
先週onoさんに言われ、月曜日から真面目にマフェトンやってます。
心拍は上限１２８に決め、アップ・クールダウンも真面目です。
（たまに越える事も...）
今日は河川敷練、入間川～荒川で吉見の先にあるテニスコートの建物？そこでスタートから2時間、折り返し。 . . . 本文を読む
