９月10日(火) 午前10時～
★テーマ★ 『 転ばないような足腰づくり
～まとめ編～ 』
今年度前半の【いきいき健康講座】の最終回です。
椅子に座って、無理なく自分のペースで受講できます。
初めての方も、ぜひ参加してください。
今年度後半の
【いきいき健康講座】は、来年１月・２月・３月開催予定です。
７月９日『 いきいき健康講座 』は・・・。
まず、転ばないようにするために、「おっとっとの筋肉」を鍛える運動でした。
脛の筋肉が動いていることを確かめながら、１０秒ずつ足をパタパタ、クルクルクル。
ぎこちなかった足の動きが、滑らかに。
次はタオルを使い、腕や肩甲骨の動きを助ける運動をしました。
肩が軽くなると体が軽くなったように感じました。
