練習メニュー アップ外回り4周(1しゅう500m)
かのんは1周、低学年は2周。
体操、基本、流し50m×3、100m×3
本練習 400m×3
5,6年グループ A・・3回
5年女子、2、4年男子 B・・3回
4,5年女子、他男子 C・・3回
低学年 D・・2回
今日の練習は、自分のペースで3回走りきる事を目標としました。
今日失敗した人は、次回にまた挑戦しましょう。
なれるまでは、自分のペース(7から8割)でしましょう。
それぞれの7から8割のペースは人それぞれなので前半から無理して付きすぎて、後半に遅くなるようでは速すぎたという事です。
後半にペースが上がるくらいで最初は我慢しましょう。
なれてきたら最初から行ってもいいでしょう。
次回は金曜日(11月2日)外で練習の予定ですが、一応競技場の使用料と照明代は用意しておいてください。
来週は火曜日、金曜日の練習です。
かのんは1周、低学年は2周。
体操、基本、流し50m×3、100m×3
本練習 400m×3
5,6年グループ A・・3回
5年女子、2、4年男子 B・・3回
4,5年女子、他男子 C・・3回
低学年 D・・2回
今日の練習は、自分のペースで3回走りきる事を目標としました。
今日失敗した人は、次回にまた挑戦しましょう。
なれるまでは、自分のペース(7から8割)でしましょう。
それぞれの7から8割のペースは人それぞれなので前半から無理して付きすぎて、後半に遅くなるようでは速すぎたという事です。
後半にペースが上がるくらいで最初は我慢しましょう。
なれてきたら最初から行ってもいいでしょう。
次回は金曜日(11月2日)外で練習の予定ですが、一応競技場の使用料と照明代は用意しておいてください。
来週は火曜日、金曜日の練習です。
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