根拠に基づいた健康

黒ゴマを絶ってから、もうじき三週間になるようですが、
私の不整脈も、息子のアトピー性皮膚炎も、ぶり返してません。
解釈はいろいろできると思いますが、
ともかく、どちらの症状に対しても、
黒ゴマの成分が必須、というわけではないようです。
(一ヶ月以上見ないとだめかな・・・）

21世紀にはいって、何でも根拠（エビデンス）が求められ、
根拠のないものは、できる限り排除されようとしているようです。
医療に関しては、evidence-based medicine　という言い方をされますが、
「代替医療のトリック」を読んでいると、
健康法もエビデンスのないものは何でも駆逐されそうな気がしてきます。

現に、ヨーロッパでは、
飲酒の健康被害についてのエビデンスが沢山出てきて、
禁酒に向けた動きが活発化しており、
業界は、20世紀のタバコ産業の二の舞にならないか、
気をもんでいるようです。
こういう動きというのは、考えさせられますね。

健康被害ということは、健康第一、ということで、
健康を至上目標にしているわけですよね。
でも昔から、短く太く生きたいという人もいるわけだし、
認知症で寝たきりになるくらいなら・・・
こういう病気で死にたい、
そのためにはどういう不摂生をすればよいか、
などという自由についての、
よからぬ考えが頭をよぎります。

「代替医療のトリック」は、ハーブ療法の真実　の中ほどまで読み進みました。
ホメオパシーについては参りました。
日本では、最近ホメオパシーを試すお医者さんが増えているようなのですが、
ホメオパシーの薬であるレメディーは販売されているのでしょうか。
効果を信じることはまず無理ですが、
有効性があるという論文が「ネイチャー」に出たことが、
普及のきっかけになったようです。

磁気療法は全くいんちき、と断言しています。
ところが、日本では医療機器として使われているわけで、
そうである限りは、ちゃんとエビデンスが提出されて認可されているはずですが、
とうなっているのでしょう。

ハーブ療法は、一番気になるところですが、
著者は、
１．全く効かないものがある、
２．有害物質で汚染されているものがある、
３．既存の医薬品などを添加して効果を偽造しているものがある
４．副作用が無視できないものがある
５．医薬品との併用で、医薬品の効能が発揮されなくなる
６．医療を受ければ助かるケースについて、ハーブ療法を過信して亡くなる人がいる。
などの注意点を挙げています。

２、３について、私が買い求めた販売店の資料など見る限り、
日本では、ずいぶん安心できるように思います。
副作用や併用での相互作用については、
それだけ薬理作用がある、ということです。
日本の販売店のパンフレットでは標準的に注意事項が書いてあるようです。

全体に業界の罪を暴く、というストーリーなので、
効果のあるケースは強調されていないのですが、それでも、
セントジョンズワート（軽度から中程度のうつ病）と
エキナセア（風邪）などは、
効果があるといっています。

エキナセアについて筆者は、
「通常医療の風邪薬はおおむね効果がないのに対し、
エキナセアのエキスは、・・・病気の期間を短くしてくれそうなので、
風邪をひいたらこれを試してみる価値はあるかもしれない」
といっています。
これだけ辛口の本で述べているのだから、
試してみる価値はありそう。

セントジョンズワートは、
マジョラムを始めてすぐに買い求め、試してみましたが、
一袋2週間ほどでは効果を感じませんでした。
私にはマジョラムが体質にあってるようです。

エビデンスをとるにはものすごい金と時間と労力がかかるので、
何でもエビデンス、エビデンスで縛れるわけはないと思うのですが、
テレビの番組などで、
視聴者がエビデンスのほしい健康法を応募して、
番組で検証する、
などの健康番組が企画されるとよいのではないでしょうか。