ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

馬堀海岸・agehaへ行きました。

2018-02-17 22:54:14 | 日記

2月17日(土)1時就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.8°体重ー56.5㎏血圧ー130/63脈拍ー71(7時35分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

 アップルパイ2個、くるみ15g、りんご80g、ブラックコーヒー

8時40分のバスに乗り、横須賀・馬堀海岸へ向かう。

 コンビニに寄り、昼食を買ってagehaに11時過ぎに到着。

 一ヶ月ぶりに行きましたが何時ものメンバーが揃っていました。

昼食12時00分

 BLTサンド、レタスサンド、ブラックコーヒー

 店から出る野菜類・・・みたらし団子1本の差し入れがあり食べてしまいました。

 カロリーオーバーしたと思います。

 今日も昼オケと云うか何時もと同じにパーティーになりました。

 リハビリタイム~ いい湯だな~皆で体を動かして・・・

友人のスマポでTフィギア男子シングルのV中継を見ながら・・・

 羽生結弦選手が金メダル、宇野翔馬銀メダル。

 カラオケとオシャベリ・・・

17時過ぎに帰途に着き、20時00分帰宅。

夕方から雪が降りそうな寒さ、風が冷たかったです。

★夕食前血糖値ー101体温ー35.7°体重ー57.2㎏血圧ー174/86脈拍ー63(8時30分測定)

 帰って直ぐなので体が冷えていました。インシュリン注射【4単位】打つ。

 昼食摂取量、蛋白摂取量共に多かったので調整しました。

夕食21時00分

 バームクーヘン150g、りんご180g、お茶

週明けには寒波襲来し関東にも雪が降るかも・・・

ジャンプ男子ラージヒル決勝を見てから寝ます。

お休みなさい

朝食摂取量 461.9cal蛋白質 6.54g

昼食摂取量 650.0cal蛋白質30.54g概算

夕食摂取量 702.3cal蛋白質 7.56g

一日摂取量1814.2cal蛋白質38.10g

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