７月２０日（金）昨夜は寝つけずに３時頃に就寝、９時５０分起床。
暑さの為では無いが何故か寝つけず困った物です。
寝坊したので今日は２食になる。
ポリープ摘出後、消化の良い物に制限されたが、今日から通常食。
☆朝食前血糖値ー103体温ー36.5°体重ー55.7㎏血圧ー144/65脈拍ー76（10時10分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
朝食10時30分
スイスロール3切れ、くるみ15g、りんご195ｇ、青汁
11時過ぎにシルビアのママの車に同乗して伊勢原へ向かい12時30分に到着。
常連が集まり、13時からカラオケタイム。
今日は演歌を歌う人が多かった。
KANA【永遠の桜】【クライング イン マイ ハート】【バーボンダブルで】
山崎悌二【男と女 東京25時】、秋元順子【メリーゴーランド】、
夢二チャコ【風のルンバ】、木下結子【ノラ】17時までに7曲歌いました。
帰りは電車、バスに乗り19時20分帰宅。
★夕食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー56.4㎏血圧ー165/77脈拍ー72（19時35分測定）
インシュリン注射【5単位】打つ。
夕食20時30分
カニクリームコロッケ80g、メンチカツ45g、キャベツ50g、トマト115g、
エビピラフ200g、わかめスープ
明日は横須賀へ行く予定。
おやすみなさい
朝食摂取量 513.5cal蛋白質 9.63ｇ
夕食摂取量 848.0cal蛋白質19.39ｇ
一日摂取量1361.5cal蛋白質29.02ｇ
