ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日も寒い。

2017-10-20 20:07:05 | 日記

10月20日(金)21時就寝、7時00分起床。

久しぶりに夜中に起きず朝までグッスリ眠れました。

☆朝食前血糖値ー108体温ー36.6°体重ー53.2㎏血圧ー138/70脈拍ー76(7時50分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 グラノラ40g、くるみ10g、飲むヨーグルト100㏄、りんご245g

MLB野球 ドジャーズvsカブス戦 カーショー先発投手

 序盤にドジャーズが7点先取し、カーショーが0点に抑える。

 9-1でドジャーズがナ・リーグ優勝。

昼食12時20分

 ロールパン2個(バター10g、イチゴジャム20g、リンゴジャム20g)、くるみ10g、

 ブラックコーヒー

台風のスピードが早くなり、月曜日朝には本州上陸の可能性が出て来ました。

 コース予報では本州縦断しそうです。少しでも南に逸れてくれれば良いが・・・

夕食の支度中に気が付いた・・・昼食摂取量が少ない、

 もう少し食べる積りがMLB野球を見ていたので忘れた。

★夕食前血糖値ー93体温ー36.6°体重ー53.9㎏血圧ー131/70脈拍ー70(17時50分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

18時15分

 煮物(じゃが芋145g、人参30g、大根220g、舞茸40g、昆布3g)、柿140g、

 酢の物(法蓮草40g、タコ17g)、五目寿司200g、かりんとう55g、

 鮭フライ40g

 食べ忘れる処だった。

一日摂取量が少し少ないがギリギリかな。

お休みなさい

朝食摂取量 435.9cal蛋白質 7.62g

昼食摂取量  361.8cal蛋白質 7.03g

夕食摂取量 958.8cal蛋白質26.01g

一日摂取量1756.0cal蛋白質40.66g

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今日も閉じ籠り。

2017-10-20 09:28:29 | 日記

10月19日(木)23時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.7°体重ー54.0㎏血圧ー132/73脈拍ー76(8時15分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

 グラノラ40g、くるみ20g、飲むヨーグルト100cc、りんご210g

MLB野球 ヤンキーズvsアストロズ戦戦とドジャーズvsカブス戦を見ながら

昼食13時00分

 ちゃんぽん(即席麺、キャベツ40g、人参45g、舞茸30g、ごま油5g)

録画した好きなTV映画を見る。

★夕食前血糖値ー110体温ー36.6°体重ー53.2㎏血圧ー138/66脈拍ー74(18時35分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

 牛ハツ60gバター12g焼き、カレーコロッケ50g、キャベツ50g、胡瓜35g、トマト110g、

 ご飯180g

今日は今年一番の寒さの様です。

 町田は午後からシトシトと雨・・・台風が秋雨前線を刺激し長雨

朝食摂取量 479.9cal蛋白質 9.52g

昼食摂取量 385.3cal蛋白質10.14g

夕食摂取量 878.6cal蛋白質21.37g

一日摂取量1743.8cal蛋白質41.03g

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