6月23日。 21時30分就寝、10時00分起床。
5時頃に眼が覚めるが早いので寝る。 寝過ぎました。
☆朝食前血糖値ー93体温ー36.4°体重ー56.0㎏血圧ー134/60脈拍ー69（10時10分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食10時30分
バームクーヘン65ｇ、ドーナツ40ｇ、サラダ100ｇ、トマト85ｇ、ブラックコーヒー
ＦＢとメールのチェックしＤＢを見る。
12時前にコンビニで買い物して家の傍の昼オケに行く。
お客さんが少ないので15曲歌えました。
ハンジナ【ガラスの部屋】【東京エトランゼ】【もいちど薔薇を】、
まつざき幸介【夜泣き鳥】【さよならは云えない】、田島麻美【ボーダーライン】5回練習。
秋元順子【メリーゴーランド】、【日本橋から】【はぐれコキリコ】【猫のファド】【悪戯】
昼食14時10分
玄米ブラン2個、カップヨーグルト75ｇ、ブラックコーヒー
16時15分まで歌い、スーパー2件に買い物して17時00分帰宅。
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
☆夕食前血糖値ー96体温ー36.8°体重ー56.4ｋｇ血圧ー138/64脈拍ー66（21時00分測定）
夕食21時10分
冷凍エビピラフ225ｇ、自家製コロッケ1個65ｇ、自家製メンチカツ2個100ｇ、サラダ100ｇ、トマト85ｇ、
ゆで卵55ｇ、プルーン50ｇ、コンソメスープ（キャベツ10ｇ、にんじん10ｇ）
明日は草加まで好きな歌手の応援に出かけます。お休みなさい
朝食摂取量 469.3カロリー 蛋白質 7.62ｇ
昼食摂取量 418.0カロリー 蛋白質 7.60ｇ
夕食摂取量 758.4カロリー 蛋白質 28.80ｇ
一日摂取量 1645.7カロリー 蛋白質 44.02ｇ