48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

エアロバイクと筋トレ

2018-07-06 21:37:37 | トレーニング

今日は昼休みにいつもの様に5分毎に負荷を200wに上げてエアロバイクを20分行いました。大腿四頭筋の疲弊感がありますね・・・。

夜は帰宅してHIITで筋トレ上半身編です。何回やっても辛いですね・・・。

今日の作戦は9時半に寝て12時に起きて1時間サッカーを観て寝て、3時に起きて2時間サッカーを観て寝て仕事作戦です。できるかな・・・。

 

*****7月のEX*******           

Swim  0K

Bike 8+10K

RUN  15K

Golf 0球  

*****************    

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ



最新の画像もっと見る

コメントを投稿