48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

プチ4種目

2017-06-15 00:03:29 | トレーニング

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。

20分位の遅刻でしたが・・・。メインは1500mを29分で・・・。ドラフティングして30分位かな・・・。

約3Kぐらいは泳いだでしょうか。

帰宅してカミさんのアッシーして午後からEX開始。3本ローラー台を40分で20K行いました。その後ブリックランに向いましたが途中でお腹の調子が・・・3Kで終了しました。

夜はフットサルをしましたが、人数が足りずに3*4の変則に・・・。いい汗かいて終了しました。

絞めはビールと赤ワインで少し飲みすぎ・・・。

 

*****6月のEX*******    

SWIM  1+3
Bike 51+20

RUN  26+3K         

Golf  0球 

****************

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