エアロバク+HIIT

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。最近は5分毎の負荷をせずに行っています。前立腺を刺激しないように20分で10Kでいい汗かいて終了しました。

夜は帰宅してHIITで筋トレを10分ほどかな・・・きつかったので省略して行いました。

明日はゴルフコースに行って来ます。右手関節大丈夫かな・・・足関節用のサポーターを手関節に使用することにしました。どうなることか・・・。

 

***9月のＥＸ*******             

  Swim　2K

  Biｋｅ　+10K

 RUN  　10K

  Golf 　60球

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