マンガ家高橋陽子の「頑張りましたねタカハシさん」

イラストレーター高橋陽子の秘密基地ブログ http://takaing.com

今日の有酸素運動はウォーミングアップ!

2019-07-18 | 56歳10キロマラソン

コツコツ有酸素運動をして
脂肪を燃焼を目指す計画再スタート!
東大を一周、本日23:57

3キロは22:42

半分ウオーキングだとこのぐらいのタイムなのね。
心拍数測れる時計付けて脂肪を燃焼するとされる
心拍数にしてみようとしているのだけど
やっぱ、ウオーキングでは
有酸素運動の心拍数にならないのよん。
今日のタイムの運動では
有酸素運動になってる時間は6分ぐらいだわー。

今日はウォーミングアップってことにして
次回頑張りまーす。
マラソン大会に参加予定があるわけではなく
とにかく「有酸素運動の心拍数に上げて
運動をする」というのを
ただ黙々とやりたいと考えております。

有酸素運動状態の心拍数に
(水泳やってるせいか)
なかなか上がらないし、
すぐに心拍数が下がる。
地味に鍛えられるのか?
ただ今
体重を落とすよりも
健康そうな肌色や
健康そうな姿勢を
目指しております。
代謝の良さそうな身体にしたいです。

とにかく有酸素運動頑張りまーす。
ジムのエアロビとかは
動きが鈍いので心拍数が上がらないのさ。
でも、小さいトランポリンでポンポンするのはあれは心拍数上がって楽しそう!


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