足腰トレーニング100チャレ6日目

リラックマのペットボトル入れを丸めて脚に挟んで
脚の内側の筋肉トレーニング。
（脚にカバンを乗せるから
他の人にはわからない）

寝たふりしながら
首の後ろのストレッチ。
車内広告を物凄く見上げて首の前のストレッチ。
後ろの窓の外を見ながら首を捻るストレッチ。
両脚を少し床から離す地味腹筋。
電車の中の地味トレーニング、
本日もやりました。

マリティスは朝、起き上がる前や洗面所とかあちこちでやってます。
コツコツ、コツコツ。
コリをほぐして使える身体にしていくのじゃー。
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