評価 
（3点/5点満点）
人間行動学の専門家でビジネスコンサルタントのトム・ラス（Tom Rath）氏の『Eat Move Sleep』が原著。
寿命の決定的要因である生活習慣の中でも、特に重要な「食事」「運動」「睡眠」の3要素を同時並行で取り組むのがポイントです。
毎日どのように食べ、どのように動き、どのように眠るのがいいのか、少しずつでもいいからより良い判断を下していく。今日健康的に食べて、活動的に過ごして、ぐっすりと眠れば、明日にはよりエネルギッシュになれます。
この本では、各章ごとに最新の研究結果を3つ紹介し、日常生活で実践可能なアイデアを3つ用意して締めくくっています。そのアイデアは、単純でありながらも疑問の余地なく実証されているもので、多くの人が正しく意思決定し、より健康的な生活を送るうえで役立つものばかりです。
本書のキーワードは「ウェルビーイング」（身体的・精神的・社会的に良好な状態）。活力アップで仕事を効率的に片づけつつ、幸せで充実した人生を送るための指南書と言えるでしょう。
まずは向こう1か月で、掲載されているアイデアを2～3取り入れて習慣化させることを目標にしましょう。これを土台にして好循環をスタートさせ、何年間にもわたって健康的な習慣を積み上げていくのです。
