第２５２回能勢妙見ハイキング、天気がイマイチで参加者は６０人。予定の初谷渓谷コースは天気が雨の予報だったので、上杉稜線コースに変更して、健脚組３６人が登る。八丁茶屋で小休止、シッカリ汗を流しました。駐車場付近の紅葉は見ごろ、天気が......
一年前の妙見ハイキング。昨日は素晴らしい天気だったが、今日は一日中冷たい雨。一年前のブログで更新。続きを読むをクリックしてね！
絶好の山歩き日和、大堂峠コースで登り、下山は上杉稜線コース。万歩計１５．８７１歩。
シッカリ汗を流しました。
妙見山のブナ林は、先の台風２１号で倒れていました。
樹齢３００年もの大木が根こそぎ倒れている様子を見て、自然の威力に感動しました。
星嶺の窓から望む絶景。紅葉はボチボチ終わりに。
下山は上杉稜線コース。八丁茶屋付近でも大木が倒れていました。
稜線コースから望む黒川集落と紅葉。
絶好の山歩き日和に誘われて、大阪北部の最高峰・深山（791ｍ）に登って来ました。十数年前に登った山で、るりけい温泉の駐車場に車を留めて、山頂の往復。よく整備されたハイキングコース。週末で多くのハイカーが登っていました。るりけいゴルフ場を右に見ながら、の......
歳を重ねると一年が早い！素晴らしい天気に恵まれた「深山」の登山、懐かしい。明日は、頑張って、妙見山（660ｍ）に登る予定。天気も良さそう、頑張ろう！続きを読むをクリックしてね！
豊能町保健福祉センター主催のウエルネスウォーキングで30万歩達成で表彰状と記念品を頂きました。
夫婦合わせて170歳の後期高齢者が、元気で歩けたのは、素敵な仲間に支えられ、励まされたから。感謝。
メイン会場では、月亭八光（若手芸人）のトークショーなどがあり、大いに盛り上がっていました。
歩き友達のAさんからメールで頂いた画像です。
有難う御座いました。
副賞でTシャツや記念品も頂きました。
次は、40万歩を目標に頑張って歩きたい。
昨夜の雨で濡れ落ち葉を踏みながら、車道～高代寺・獣舎～表参道～旧山下道～新光風台を歩きました。
獣舎では、「とよ君」の元気な様子を見て来ました。
皆さんから集めてもらった「ドングリ」をシッカリ食べて、冬眠に備えています。
高代寺の紅葉も見ごろで、散り始めている木もありました。
紅葉を楽しみながら、13.134歩の山歩き。シッカリ汗をながして気分は爽快(＾◇＾)
明後日（13日）に登る妙見山（660ｍ）の紅葉も望めました。
自撮りで(^_-)-☆
表参道の登山道、濡れ落ち葉を踏んで慎重に下山。
新光風台・銀杏（いちょう）公園で。
Toyono Quarter TENISU Ｃｌｕｂの部内大会に参加。クラブ会員など４３人が参加、4チームに分かれて団体戦。私たちは3位。勝ったり、負けたり、負けたりの成績だったが、仲間が頑張って3位。少しだけ緊張した試合で、結構楽しかった。......
今日は、グランド・ゴルフの秋の大会、遊びまくっています(＾◇＾)続きを読むをクリックしてね！
グランド・ゴルフ仲間（38人）が、穏やかな日差しの中、5ラウンドでプレー。
ホールインワンを2回したけれど、スコアーは平凡、優勝の見込みはゼロ。
でも、素晴らしい仲間と楽しくプレーが出来て感謝。
ドナルト・トランプ新大統領が・・・想定外だけに驚く。アメリカで初めて、女性大統領を期待して、ややこしい開票即表をみながら、最後まで期待していたが残念。来年１月の大統領就任から４年間、２０２１年までのアメリカの政治・経済・外交、ど......
一年前は、アメリカで初めての女性大統領を期待したけれど・・・北朝鮮との関係を平和的に解決してほしい。絶対戦争しないように、外交努力で、人が殺い合う戦争、絶対反対。続きを読むをクリックしてね！
朝晩冷え込んで、血圧が気になる今日、第3回「高血圧改善教室」の料理実習に参加。
メニューは五品
① もち麦ご飯（もち麦は、特に食物繊維の含有量が高いとされ、食感はプチプチした感じ）
② 鶏肉のチリソース
③ 根菜のヨーグルトサラダ
④ 大根とこんにゃくの煮物
⑤ 具たくさん味噌汁（塩分0.8ｇ）
食材は料理ごとに分けられ、パット入れててあるので大助かり。
レシピを確認しながら料理を作る。
今回で3回目、素敵な講師の指導で、楽しい料理実習。 次回が楽しみ。
皆さん手際よく、11時30分ごろには出来上がりました。
減塩料理も慣れると、美味しい。
我が家でも、今回のレシピを参考に作りたい。
豊能町山岳同好会第１７０回例会は兵庫県・大河原高原ハイキング。最高の天気に恵まれ４９人が歩いた。絶好の山歩き日和に恵まれた昨日、福知渓谷休養センター～福知渓谷～砥峰高原～峰山高原～峰山高原ホテル・リラクシアまで約12ｋｍのハイキング。福知渓谷の紅葉は少し早かったが、砥峰高......
歳を重ねると一年が早い。素晴らしい天気に恵まれたハイキングが懐かしい。今日は、雨の中のウォーキングだったが・・・続きを読むをクリックしてね！
