エミリーボディケアパーソナル

バレエダンサーから両足人工股関節置換術を経て、リカバリーパーソナルトレーナー、バレエの活動
の日々の出来事をお伝え

ジャズダンススタジオにて背骨C講習会の様子

2018年08月25日 | 習い事・バレエ



Manami jazzdance studioでの


「背骨コンディショニング体操」


講習会の様子




最初に足裏をほぐしながら、

背骨コンディショニングについての説明を!





ゆるめる

矯正する

筋力アップ


それでは、始めますよ〜

足回し(仙腸関節を緩めます)


「くるんと回しやすいかな?」

まだ皆さん緊張気味




「仙骨を探せたかな〜?」

「仙骨枕の扱い方を間違えないでね!、
一人ずつチェックしますねー」




「さぁ、皆さん、

やる前との変化がわかるかな?」

「そう、それは良かったです。

それだけ仙骨が…なんですよ。」



次は、「このポジションで

付け根や腰に痛みがある人〜。

痛みがある人は、違う体操があるから

手を挙げて〜🙋‍♀️」






そして、どんどん体操を進めて



それでは、「骨がズレるのはどうしてかな?」

意外や意外、

それらしい答えを2人くらいだったかな。


"あっ、でもそんなものかな"


「ハイ、では筋力アップに行きましょう❗️」



「きついかなー?」




「体操をやる前と終わった後の

痛みが軽減されているか?」

「立った感じが違うか?」

「姿勢が良くなっているのが

わかりますか?」


直後にいただいた感想

☆「床に足がついているのがわかりました」

☆「体が軽くなりました」



今日のは、基本のものです。

背骨の体操は、200種類くらいあります

しかし、すべての痛みが出る

根本原因は、仙骨の位置。



肩が痛い、腕が上がらない、

腰痛、ひざ痛、股関節痛、

不定愁訴など…


どんなものにも先ずここの調整から。


背骨も連動して歪みますね。

背骨から内臓に神経も出ているので

ズレると神経が引っ張られて、

症状が出たり。


ズレを整えてあげて、

不調が改善されたら

やはりズレが原因だったか!と。


それでも改善が見られなかったら、

"病院に行ってみてください"と

アドバイスさせていただいていると

スペシャリストの先生が仰っておりました。

(癌が見つかった方もいらっしゃいましたと)



背骨コンディショニングの体操は、

痛いの"い"くらいか、

痛みの手前の心地よいところで、

自分で動かして良くする

運動プログラム。




もっと良く改善したいとご希望の方は、

個別でみていただく"パーソナルで矯正を"
(手での矯正です。その方の症状の改善に合う体操*筋トレをお伝えして、ご自宅でも続けていただきます。)


お悩みの方は、是非、

背骨コンディショニング体操を❗️







[エミリーバレエスタジオ]

3歳〜大人までのバレエ教室
我孫子駅南口徒歩2分


https://emillie-balletstudio.jimdo .com/



お電話は…

090-6347-4485(中垣)

メールで…

emillie_ballet@yahoo.co.jp







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