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♡イライラにご注意!アンガーマネジメントのススメ

2018-04-28 14:31:01 | SMILE

寒い冬が終わり、春爛漫な陽気の中、街も人もなんだか



ウキウキしているように見受けられます。



けれど、季節の変わり目の"春"、この時期こそ精神的に



不安定に陥りやすい時期と言われているのです。































その原因と言われるのが、



・職場などの環境の変化



・生活環境の変化

(引っ越し、パートナーの転勤、
子どもの進学・就職など)


・気候がもたらす心身の変化

 (朝晩・日毎の寒暖差、気圧の変化)



の3つです。





こうした変化によるストレスが、4月特有の新たな



スタートによる身体と心の緊張で表面に現れにくく、



たまりやすくなっています。



適度な発散を心がけることが大切です。







その中のひとつ、「アンガーマネジメント」を



ご紹介します。



アンガーマネジメント(Anger management)とは、



怒りを予防し制御するための心理療法プログラムです。



最近、テレビや雑誌等でも取り上げられ、その言葉を



耳にした方も多いのでは、と思います。







そもそも、「怒り」という感情はどこから、



どうして生まれるのでしょうか?



その答えは、



・「怒り」は「願望」である



・「怒り」は二次感情である



・「怒り」は伝染する



の3つにあります。



まず、「怒り」は”なんらかの願望を実現するための



表現方法のひとつ”であると考えられます。



人に何かを伝えたい、こうしてほしいなどの願望を



「怒り」という表現方法を用いて伝えるのです。



そして、「怒り」は第一次感情である「苛立ち」



「恐怖」「不安」「恐れ」「寂しさ」を表現する



第二次感情と言われます。



つまり「怒り」の裏側には”わかってもらいたい”と



いう感情があるのです。



さらに、人は「怒り」の感情に対して「怒り」で



答えようとします。



「怒り」を抱えている人は周りの人が抱えている



潜在的な怒りを目覚めさせてしまうのです。



また、身近な人に対してはより「怒り」の感情が強く



出てしまう傾向があると言われています。







さて、こうして説明した「怒り」の感情をどのように



予防・制御するのでしょうか。



大切なのは「6秒ルール」です。



怒りのピークは「6秒間」と言われています。



ですので、この6秒をやり過ごせば、怒りにまかせた



行動を抑えることができます。



また、怒りには「〜あるべき」という価値観が



破られた時に起こる感情なので、自分がどういう



「〜あるべき」価値観を持っているのか、



一度洗い出しておくと「怒り」の感情を許容すること



ができるようになります。



例えば、「待ち合わせ時刻の5分前には必ず到着する」



という価値観を持っていた場合、「待ち合わせ時刻の



5分後までは遅れても許そう」とか「普段から事前



連絡を取り合うようにする」など、許容ルールを



作ることが「怒り」の感情を出にくくすることに



つながります。







ストレスが多種多様に存在する現代社会の中で、



怒りを適切に対処できるようになれば、



モチベーションアップや良好な人間関係の構築など、



生活がより楽しくなりそうですね















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♡知っておくと便利!看護師の小ネタ集【個人情報の取り扱い】

2018-04-24 16:13:19 | SMILE

看護師の中では常識とされていることも、



改めて聞かれると説明に戸惑ったり、



気になるけど忙しくて調べるひまがない様なことを



ご紹介していきます。



看護師の方もそうでない方もお役に立ててもらえたら



嬉しいです。



今回は【個人情報の取り扱い】です。

















【個人情報とは】



個人情報とは、「任意の一人の個人に関する情報であり、



かつその情報に含まれる記述等によって特定の個人を



識別できるもの」をいいます。



日本では、「個人情報の保護に関する法律」



(略称:個人情報保護法)が2003年5月に制定されました。



これにより、個人情報を取り扱う事業者には、



遵守すべき義務が課せられることになっています。





もし個人情報保護に違反すると、その情報取扱業者は



場合によって6ヶ月以下の懲役または30万円以下の



罰金の刑事罰に課せられる可能性があり、さらに



情報を漏洩された個人から損害賠償請求訴訟を



起こされることもあります。











【医療機関における"個人情報"とは】



医療機関における"個人情報"には、



何が該当するのでしょうか。



「特定の個人を識別できるもの」すなわち、氏名、



生年月日、性別、住所、職業、家族関係など、



さらに他の情報と合わせるとその個人を



特定できるものも含まれます。



そうなると、患者さんのカルテはまさに個人情報そのもの



であり、さらに看護師さんがその患者さんについて



書いたメモなども名前や年齢、性別、血液型などが



記載されたものは個人情報となります。











【注意すべきこと】



看護師さんは日常的に患者さんの個人情報に



接しているので、取り扱う情報の秘匿性を



再認識して、注意深く対処することが



大切です。



具体的には、



・紛失には十分気をつけ、不正にコピーなどしない。



・用の済んだものは、速やかに医療機関内で消去する。

(紙の場合はシュレッダーにかける)



・医療機関外へは持ち出さない。



・不特定多数の人が出入りするような場所での



取扱いを避ける。



・カルテなど書類は机の上に出したままにせず、



鍵のかかる所に保管する。



・医療期間内の全ての人が守れるルールを作り、徹底する。







メモなどはポケットに入れたまま、ついロッカーまで



持って帰ってきてしまい、急いでいると



「明日捨てれば、」とそのままロッカーに



入れたままにして・・・ということは起こりがちです。



細かいことですが、身の回りに十分気を配って、



不測の事態に襲われないようお気をつけください。



















看護師.omusub.com








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おはようございます♪

2018-04-23 11:18:43 | SMILE

おはようございます♪







昨日が暑かったせいか、



今日は少し肌寒く感じてしまう東京です。







夕方は軽く降ってきそうな予報でしたので、



折りたたみカサがあると安心ですね















4月もラスト週を迎えています。



来週はゴールデンウィークが控えているので、



今週は色々と慌ただしい方も多いのではないでしょうか?



楽しく連休が迎えられるよう、



ひとつひとつ片付けて行きましょ〜







今週もはりきって参ります


















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♡あると便利!看護師さんのお仕事道具をちょっと拝見♪

2018-04-21 11:03:54 | SMILE

どんな職業にも、その職種ならでは!の”お仕事道具”が



ありますよね。



他の職業の方には驚かれるものも中にはあるのでは???



今回は、新人看護師さんにも是非参考にしていただきたい、



お仕事グッズをチェックしてみました。





























まずは、必須の7つ道具から



・油性ペン

・ナースウオッチ

・ハサミ

・メジャー

・ペンライト

・タイマー

・印鑑



なるほど。



ペンや印鑑、ハサミなどは珍しくないのでは?と思います。



ペンライトやメジャー、タイマーなどは



ないと困りそうですね。





他には?



・駆血帯

・ステート(聴診器)

・アルコール綿

・手袋

・ビニール袋

・意識レベル付瞳孔計定規

・メモ帳

・ビニールテープ

・体温計

・血圧計

・ペアン鉗子

・コッヘル鉗子

・輪ゴム

・電卓     など





やはり専門性の高い道具ばかりですね。



詰所に常備して、日によって持ち物を変える方も



多いようです。



中には、ウェストポーチのようなものに全てを入れて、



いつでもOK!という方もいらっしゃいました。



小児科の方は、これら以外に折り紙やシール、ミニ絵本など



をお持ちになる方もいて、



やはり勤務される場所の特色が出ているなー



と思いました。





また、お仕事道具とはちょっと違いますが、



シフトの管理にアプリを活用されるというお話を



伺いました。



いろいろなアプリが出回っているので、



賢く利用したいですね





















看護師.Omusub.com


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♡知っておくと便利!看護師の小ネタ集【消毒・殺菌・減菌のちがい】

2018-04-19 10:50:59 | SMILE

看護師の中では常識とされていることも、



改めて聞かれると説明に戸惑ったり、



気になるけど忙しくて調べるひまがない様なことを



ご紹介していきます。



看護師の方もそうでない方もお役に立ててもらえたら



嬉しいです。



今回は【消毒・殺菌・減菌のちがい】です。



















◆消毒・殺菌・減菌の定義



消毒:病原菌を殺し、感染を防止すること。



殺菌:細菌などの病原体を死滅させること。



減菌:細菌を死滅させ、無菌状態を作り出すこと。



中でも「殺菌」という表現は、薬事法の対象となる消毒薬



などの"医薬品"や、薬用石鹸などの"医薬部外品で"使うこと



はできますが、洗剤や漂白剤などの"雑貨品"については、



使用できないこととなっています。



医療の現場で用いられるのは「消毒」と「減菌」です。







◆消毒の方法



消毒方法には物理的消毒法と科学的消毒法があります。



物理的消毒法とは、消毒剤を使用せずに微生物を殺滅する



方法で、熱による消毒法と紫外線による消毒法があります。



熱による消毒法では、



乾燥した熱(乾熱)では160℃以上の高温でないと



殺菌効果は期待できませんが、湿った 熱(湿熱)では



80℃10分間の処理で芽胞以外の一般細菌を感染



可能な水準以下に死滅または不活化することが



できます。



また、蒸気は熱水より高い殺菌作用があります。



紫外線による消毒法では、紫外線が当たる表面に



のみ効果があらわれます。



科学的消毒法は、熱が使用できない場合の



消毒方法で、消毒剤を使用します。



適当な熱消毒の設備がない場合や、生体および



環境、非耐熱性の医療器具などが対象



となります。





◆減菌の方法



減菌には、高圧蒸気滅菌、酸化エチレンガス滅菌、



プラズマ滅菌の3種類があり、



それぞれに長所・短所があります。



まず、高圧蒸気減菌とは、高温高圧水蒸気に



耐えるものに用いられ、効率がよく、安価で



液体の滅菌にも使用できるのが特徴です。



その反面、空気排除を完全に行なわないと



滅菌不全を起こし、また、粉や油の滅菌



には使用できません。



次に、酸化エチレンガス減菌とは、



高圧蒸気滅菌ができないものに用いられ、



低温で滅菌できるため、加熱による



材質の変化がありません。



しかし、:滅菌時間が長く、



残留毒性の強いガスであるため、残留ガスを



安全な値まで低下させなければなりません。



最後に、プラズマ減菌とは、低温滅菌で



なおかつ短時間での滅菌が必要なものに



用いられ、低温で滅菌が可能です。



また、滅菌時間が早く、作業者や環境にやさしい



といわれます。



ただ、紙類や布製品など吸着性の高いものの



滅菌には使用できません。









他にも、「抗菌」や「除菌」などの言葉が



巷ではよく使われます。



「抗菌」は、菌の繁殖を防止するという意味で、



経済産業省の定義では、抗菌の対象を細菌のみ



としています。


JIS 規格でその試験法が規定されていますが、



抗菌仕様製品では、カビ、黒ずみ、ヌメリは



効果の対象外とされています。



「除菌」は、物体や液体といった対象物や、



限られた空間に含まれる微生物の数を減らし、



清浄度を高めることをいい、食品衛生法においては



ろ過等により、原水等に由来して当該食品中に存在し、



かつ、発育し得る微生物を除去することをいうと



定められています。







どの言葉も似たような意味で使われることがあり、



使い分けが難しいですね。













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