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♡週末にオススメ!プチ気分転換で体も心もリフレッシュ♪

2018-04-08 12:27:02 | SMILE
新年度を迎え、1週間が経とうとしています。





新しい環境で緊張しながら過ごした方、



職場に先輩や後輩などが入ってきて



新しい人間関係の中で過ごした方も多いのでは、



と思います。





慣れない環境の下、ストレスを感じることも多いでしょう。





ある統計によれば、看護師の約7割の方が翌日まで疲れを



引きずる”慢性疲労”の状態に陥っていると言われています。





今回は、この週末にオススメしたいちょっとした気分転換法



をご紹介したいと思います

































いつもの環境から離れよう!〜自然と親しむ〜





普段の生活から離れ、ちょっと環境を変えてみるのは



いかがでしょうか。





疲れを癒すには、



”意識をせずとも気にとめてしまうような刺激"が必要



と言われます。





自然の中に身をおいた時のことを想像してみてください。



具体的には、山や森、海など。



そこには数えきれないほどの風景、音、動き、匂いが



あふれています。



そこにいることで、目や耳、鼻などの五感が、



意識することなく自然の存在を体に取り込み、



脳や体の疲れを癒してくれるのです。





山や海など時間をかけないといけないような場所



でなくとも、緑の多い公園や植物園など、



ベンチに腰掛けて休憩するだけで、



自然からのエネルギーを取り込むことができ、



リフレッシュすることができますよ。









趣味の時間に没頭する



次にオススメしたいのは、



"ストレスフリーな環境で過ごす"ことです。





好きなことをしている間は、誰もストレスなんて



感じませんよね。



休みだからこそ、「しなければならないこと」から



目を離して、「したいこと」に没頭しては



いかがでしょうか。





趣味なんてないな〜と言う方もいると思います。



好きなテレビや映画を見まくる、



お菓子を作ったり、いつもより手の込んだ料理を作る、



時間を忘れてゲームする、のもいいと思います。





何かに没頭することによって、充実感に満たされることが



次の1週間を過ごすパワーの源になります。











ショッピングやスイーツなどを堪能する



女の子のリフレッシュの定番といえば”ショッピング”♪



特に買いたいものがなくても、



これからのトレンドをチェックしたり、



可愛い雑貨を見てまわるだけで、テンションが上がります。



ただ、休日の人混みはかえって疲れてしまいそう。



あまり無理をしない程度で楽しむことがコツです。





いつもと違う刺激を少し与えるだけで、



気分転換になりますよ



























看護師.Omusub.com










ジャンル:
転職
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