最近の一日半断食

瞑想合宿から帰ってからは、また週一回のペースで一日半断食を行うようになった。ただし、野菜ジュース、豆乳、黒糖飴を時間間隔をあけて摂取するので、かなりゆるい断食だ。週一に戻して今日が３回目であるが、一回毎に楽になっている。からだが慣れてくるのだろう。

平日に少し食べすぎと感じることも多いので、ちょうどいい調整だ。そして何より、毎日食べ続けることのマンネリズムに対して一日半の断食がとてもよい刺激になっている。週一回の新鮮な感覚だ。

ただ、断食した夜の眠りが少し浅いのが気になっている。今日はどうか。

今日は、朝、昼、夜と２０～３０分ずつ瞑想。体重は、６２キロをほぼキープ。２０歳台から３０歳台前半、ずっと６２キロぐらいだった。これが私にとっていちばん自然な体重なのだろう。