■午前中の瞑想

午前中、５０分ほど座禅。また、サティがある程度自動的に流れるような状態に早くしたいという期待があった。それに気づいて「期待」とサティした。一度「いい状態」を経験すると、次にはそれに期待し囚われてしまう。修行者が陥りやすい罠だ。

ランニングなどのトレーニングで２週間も間があくと前の効果は持続しないが、５・６日だったら持続する。瞑想にも同じようなことが言えるようだ。火曜日より深まり方が早い感じがした。今日も、腹へのサティを中心に落ち着いて時折の思考をサティした。後半思考が多くなったが。時々人の顔が浮かび、その人に対する微かな感情の動きを自覚することが多かったのは前回と同じだ。昨日の落ち込みは表面上は響いていないが、1・2度その関係の思考が湧き、ダメージが残っているのは自覚された。

今日はずっと瞑想をしていたい感じだった。仕事が一段落したら午後も座禅しよう。