脳の静まり

今日は出勤日であった。断食はきわめて順調。前回よりかなり甘い断食にして、飲み物はたくさん飲んだ。無糖のミルクココア２杯（４５キロカロリー×２）、野菜ジュース３杯（７０キロカロリー×３）、ミルクティー１杯、黒砂糖一塊等である。合計４００キロカロリー位か。昨日、二回に分けて大量に便が出ていたこともあって、胃腸はすっきりとして気持ちよく、脳にシーンとした静まりがあった。

電車の中、朝は真木悠介の『気流の鳴る音』を読んだが、帰りはエックハルト・トールの　The Power of Now　を久しぶりに読んだ。やはり英文の一つ一つの言葉が身に沁みてくるような感じがあった。この本のためか、あるいは断食のためか、父の病院による途中の道々、心が深く静まり澄んでいくような感覚があった。

帰宅後、夕食を食べないのでその時間を瞑想に当てることができた。瞑想もシーンとした脳の静まりの中で気持ちよく行うことができた。

夜は、若干の空腹感がでている。前回あったかすかな頭痛は、今回はほとんどない。