チラシの裏に猫のあしあと🐾

アラカンの孫だったり猫だったりダンナの愚痴だったりetc.狭い世界での日々あれこれ

断食の気付き2

2018-10-01 08:18:36 | 健康
おはようございます(^▽^)/
本日もご訪問ありがとうございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

こちらは前のような悲惨な状態にはならずに
台風は過ぎたようですが、まだ日本にいますよね。
皆さまご無事でありますようペコリ(o_ _)o))

さて、月曜断食を始めて約2ヶ月
体重2kg強体脂肪約2%落ちたところで横ばいです。
良食の日にご飯食べるし、美食の日は3日間ある寝子としては
まず上出来かと思ってます(甘

毎週月曜に気付いた事









人体の不思議発見(@ ̄□ ̄@;)!!
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自覚無し

2018-09-21 09:40:39 | 健康
おはようございます(^▽^)/
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さて今日は実家訪問日~°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
明日は朝九時に予約投稿させていただきますペコリ(o_ _)o))

うろ覚えですみません。
更年期とは閉経前後の10年くらいを言うのだそうですが、
周りのお友達が訴えるような症状が自分にはなく
「たまに何事もなく過ぎる人もいるっていうから、そうなんかな?」
程度に思っておりました。








まあ、更年期特有の症状だったとわかったけど
「年⇒更年期やカラ仕方ないなあ・・・」
に替わっただけですが・・・


軽症感謝ペコリ(o_ _)o))
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筋肉痛の原因

2018-09-14 09:11:54 | 健康
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たまにする運動は体にいいのか悪いのか?









台所でお鍋の番をしていた時に
ふと思いつきまして・・・

また、湿布薬のお世話になったアラカン

年取ってからの運動は
ゆったり系&継続と悟る(-_-;)
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思い出した時健康法

2018-09-04 08:29:50 | 健康
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大型台風21号本日上陸のようですが・・・
今は嵐の前の静けさってところでしょうか。

私の場合、40代に入るまでは、3食ガッツリ毎晩晩酌
けれど、40代に入って同じ生活を続けた結果
半年で7kg増(@ ̄□ ̄@;)!!
最初の内は「まあ、もう中年だし、多少ぽっちゃりでも…」
と自分に甘々でしたが・・・・・
延々右肩上がりの体重を見てさすがに「これはまずい」(笑)
自分の体は自分の意思でコントロールしないと
とんでもないことになる年代に入ったことを実感

最近はダイエットに加えて、体の機能維持の健康法も気になるお年頃。









バランスボールは今や孫のおもちゃ(^▽^;)
色々トライで、3日坊主を繰り返してます。
月曜断食と、かかと落とし運動は続けたいなー。
(認知症とか骨粗鬆症↑怖いんで)
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断食の気づき

2018-09-01 09:05:48 | 健康
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大阪昨夜はえんらい雨ですた。今朝は涼しー(´ε`)ウーン…

さて
ワタクシ、月曜断食を始めて3週間
意外な変化がありました。









そう!
以前は毎日、昼食後は何か甘いものを食べずに居られなかったのですが
美食の日で体重が戻っちゃうとは言え
月曜日に水分のみで過ごしますと他の日も
「今ホンマにおなか空いてる?」「ホンマにこれ食べたい?」
と自ら問う姿勢が出来てきた気がします。
平日は体重がストンストンと落ちますので
(体脂肪も落ちてきてマンモスうれぴー(≧▽≦))
余計なもの食べたらもったいないって気持ちもあるかも。
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月曜断食

2018-08-09 08:43:09 | 健康
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さて最近「月曜断食」をテーマにされている
ブロガーさんをちらちら目にいたしまして
体重・体脂肪共にジリジリと追いつめられ中なので
TRYを決意しました。
ざっくり「月曜断食」
月:水のみ⇒火~金:良食(タンパク質と野菜、糖質OFF)⇒土日:美食(好きなものをを好きなだけ飲み食い)










寝子の1週間
月~木:朝夜軽食、昼ガッツリ、金土日:ガッツリ飲み食い
この3日で2kg増💧月~木で元に戻すわけです。
今回月曜(体重最大)から計算すると、週の前半で早くも2,6kg減ですΣ(゚∀゚ノ)ノキャー

私ご飯好きなんで糖質はOFFでなく控えめにして
1週間様子見てみようかな?
うまくいけば、中性脂肪やコレステロールや血糖値
も改善出来るかも?と皮算用中(笑)




これがペンマウスです

ケーブルの向こうにぽっちり出ている突起物が
ペンマウス用のUSBです。



作画中、マウスパッドが無いので色紙を膝にのせて書いてます(´;ω;`)ウッ…



断食をあっさりくじいた月曜日の・・・
友人6人と6種類のサンドイッチランチセットをシェア!
1皿で6回おいしい°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°お得感満載(勝手に)オリジナルランチ



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週末のお風呂

2018-08-06 08:01:49 | 健康
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二日酔い夏バテ防止に
父からもらった梅酢を水に混ぜて飲んでいる寝子です。











呑んでお風呂入るたびにこのセリフです。
酔って湯船に長々と浸かるのが問題なので
シャワーだけにしたら?と言っても
「湯につからな入った気ィせえへん」
そして週末ごとに5コマ目リピート(◎_◎;)
もう今週末はお湯入れないヽ(`Д´)ノプンプン

あ・・・お湯入れてんのダンナはんだったわ(ノ∀`)アチャー





ていうか、呑む前に入ったら解決やん(゚д゚)(。_。)ウン・・・・・
おとうちゃん、死ぬまで元気でおってや(-ω-)/(おまえもな)
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こじらせた:(;゙゚''ω゚''):

2018-07-04 21:36:38 | 健康
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ワタクシ13~23歳まで運動部に所属しておりまして
なぜか30年以上運動に縁がなくなってもいまだに
体力と筋力に意味なく自信を持っております。









教訓

いつまでもあると思うな若さと美貌
                     (え?↑)



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今からこれで・・・💦

2017-10-26 18:18:43 | 健康
本日もご訪問ありがとうございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

今おうちでおひとりさま、優雅に更新中









最近ダンナはんの声量が落ちたなあー(-ω-;)ウーン

って思ってたんですが

あっちもおんなじこと思ってる?
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色々ニブく・・・

2017-10-15 21:36:59 | 健康
本日もご訪問ありがとうございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

最近気が付けば体がいろんなことに反応しなくなってきました。











勘違いもここまでくると我ながらおめでたいです

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8020

2017-10-12 23:33:37 | 健康
本日もご訪問ありがとうございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

8020運動ってご存知でせうか?

80歳で20本の歯を残そう!というものです。

現在の私の歯は29本

親知らず3本は出産後まもなく大虫歯になって抜きました。

それ以来歯を抜く(抜ける)とは無縁だったんですが・・・









年取って歯が抜けていくってこういうことなのね・・・

私の場合歯並びやかみ合わせの悪さも原因らしいんですが・・・

今から歯列矯正?(-ω-;)ウーン
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アニーの恐怖

2017-08-03 08:45:22 | 健康
本日もご訪問ありがとうございます\(^o^)/

このネタの更新は昨夜の分です。

パソコン空くの待ってたら寝落ちしました(*ノωノ)

ということでめずらしく朝更新~~~

              

イヤー焦りました

翌日に朝から子守頼まれてたので

「いざとなったらおじいちゃんに頼もう」

と覚悟していましたが・・・

ただの食べ過ぎって

皆様も食べ過ぎ・食中毒にはくれぐれもお気を付けください

ちなみに、検索ワードは「アニサキス」・・・アニーね
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プッツン

2017-08-01 22:11:38 | 健康
本日もご訪問ありがとうございます\(^o^)/

加齢による今まで経験のなかった症状

不安になりつつもうまく付き合えて行けたらいいなあ

と思います。

      

年々暑さがこたえてまいりますお年頃

同じ世代の皆様もご自愛くださいね
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体形の変化

2017-05-08 22:04:35 | 健康
いつもご訪問いただきありがとうございます( *´艸`)

3年前ぴったりだった高いワンピ

やや増加傾向にあるけどw

体重的には入ると思ったんですけどねえ

体形的に無理が出てきますた

      

今もって成長期の腹回り(ノД`)・゜・。
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熱出して開眼?

2016-12-08 19:49:38 | 健康
いつもご訪問頂きありがとうございます(´艸`*)

  


  

月曜の朝から体の芯がこんにゃくみたいな感じで

力はいらんなあと思ってたら、20年ぶりくらいに熱出してましたw

『熱出てるから先に寝るわ』と言って、やっと家族に気付いてもらえたという

が、特に積極的な手助けもなく朝を迎え・・・

  


  

今回悟りましたw

気遣いは待つものでなく要求するもの

『おまえなんかしんどそうやぞ?熱あるんちゃうか?

(手をおでこに当て)あっやっぱり!寝てなあかんやないか!

飯なんかええから寝とき、俺がなんか買うて来るわ

ていう妄想は恋愛ゲームの中だけです(´_ゝ`)フッ



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