米ぬかの効能

平安時代の美人たちは米ぬかで髪や顔を洗っていたという話を聞いたことがあります。
最近は米ぬか成分が入っているコスメも多く見るようになりました。





【体に良い効果】

米ぬかは、たんぱく質、脂肪、ビタミンB群、ミネラルなどが多く含まれています。
米ぬかの標準的な構成は、水分13.5％、蛋白質13.2％、脂肪18.3％、糖質38.3％、
セルロース7.8％、ミネラル8.9％であり、ビタミンB1は100gで2.5㎎も入っており、
ビタミンEも多く含まれています

米ぬかには、血中コレステロールを下げる作用をする成分が多く含まれています。
また、腸内のビフィズス菌の増殖を促進させ、腸内をきれいにしてくれる効果もあるそうです。
老化防止の必須作用である抗酸化活性物質も含まれていて、
細胞や皮膚の老化を防止する効能に優れています。
フィチン酸という成分は抗がん成分もあり、体に良い成分がたっぷり

米ぬかの粉末を日々の食事の中に混ぜることが出来るので
とても簡単に摂取ができると思います^^





【美容に良い効果】

美肌成分がたっぷり～！
お肌の水分補給、メラニンの増殖を防ぐ、くすみ・肌荒れの改善などなど・・・
肌の汚れをしっかり落としてくれて、老化防止のための成分も入っています。
美白成分もあるとのことで見逃せませんよ～
ヨーグルトパックに混ぜて使うのはもちろん、洗顔料に少し混ぜて使うのも効果ありです^^





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