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居酒屋みたいな、おうちごはんの記録です。

鯖のチリ南蛮漬け♪と、手抜き過ぎ…。

2012-07-05 | お家ごはんinマレーシア

  おはようございます。
  前記事に書いた「不安で心配で気が気でない」ことが、昨日の夕方無事だったことが確認されました。
  安心したので、それからジム行ったり半身浴したりしていたら、ブログ更新する時間が無くなっちゃった^^;
  二度更新したのに、意味ないね~(><。

  久しぶりにジム行ったら、腹筋10回でお腹が痛くなってきたよ
  どれだけ筋力落ちてるんじゃいっ!!ってことで、また頑張りますぜぃ

  来月海行くからね(*^^)v
  あ、水着の確認しておかなくちゃっ。

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  先週の晩ご飯。


 ☆6月29日(金)☆

  

  ・鯖のチリ南蛮漬け
   ちょりママの“フライパンひとつで・サバのしょうが南蛮漬け”を参考に。
   チリたっぷりめで作ってみました♪
   ってか、生姜も入れるつもりで用意していたのに入れ忘れたんだよね…
   ちょいと地味な色合いになっちゃったけど、椎茸入れても美味しいね(*^^)v

  ・きゅうりのワカメの酢の物
   塩蔵ワカメが売ってたのよ~ヽ(^o^)丿
   これで大好きなワカメが好きなように食べられるん   
  
  ・ジャガイモの煮物
   遠めの写真しかありませんが…。
   皮がピンク色したジャガイモが売っていたの。その名も「Pink Potato」。
   新じゃがっぽいん感じだったけど、皮剥いちゃったからピンク感が全く分かりませんが、
   美味しいジャガイモでしたよ♪

  ・いんげんと人参の胡麻和え
  ・冷奴


   この週は、平日に家で一緒に食べられたのはこの日だけ。
   でも、一日は外食出来たから、二回一緒に食事出来たね♪



  手抜き過ぎる一人晩ご飯。

 ☆6月25日(月)☆

  

  前日の残りで、アジフライ定食。


 ☆6月26日(火)☆

  
  うどん。
  どこにピントが合ってるんだか…。
  冷凍うどんに、作り置きの小松菜お浸しと、冷凍してあった油揚げをのせただけという…。


 ☆6月27日(水)☆

  

  えっと…
  いんげんと椎茸と卵をニンニク醤油で炒めただけ。



  もうちっと、頑張らんといけんね・・・。


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2 コメント

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腹筋 (mio)
2012-07-05 19:39:06
10回?って、しっかり起き上がるまで起きる腹筋?のこと?
インナーマッスル(腹横筋)を鍛える筋トレなら180回、ほぼ毎日デス!筋肉痛?はありません(笑)
え?ボヨンボヨンなのに?って?そうよねー、あたしって隠れ筋肉(?)なのよ!
返信する
mioさんへ♪ (yui)
2012-07-06 10:57:26
腹筋は、仰向けに寝て足を上げ下げするのから始めたら、
お腹がつりそうになりました(笑)

180回?!凄すぎます…。
今度どんなのか教えてくださいね(^o^)

いやいや、触ったことないけどきっと固いはずです(*^^)v
返信する

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