今月のラクテイト・カーブ・テスト 2006-06-16 | コーチング を月曜日に行いました。結果は上々です。 方法は、300x3をFrで実施。１本目は4'30サイクルでEN1、２本目は9分サイクルでEN2よりちょっと遅めのタイム、3本目は最大努力です。 2本目の想定血中乳酸濃度は４mmol/l未満で考えています。 １年生のベースアップは顕著だったけど、上級生も学年に関係なく、向上できていた。 ベースアップ、すなわち心肺機能の向上、乳酸の蓄積を進行させないで速く泳ぐ . . . Read more
