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しばらくは、自分のダイエットについて書いていく。
これは自分が挫折しないために書く。忘備録です。
太りすぎて、健康診断で引っかかりました。
現在「食事制限」と「水泳ダイエット」やってます。
不明な点は、お気軽にお聞きください。
食事制限は、１２月の第３週ぐらいからはじめました。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ(1月15日頃）
3月31日現在 ８８．７ｋｇ （－７．８ｋｇ）
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」） 目標まで４．４ｋｇ（－１０．１ｋｇ）
１年でどこまでダイエットできるかですね。「目標－３１．５ｋｇ」「体重６５．０ｋｇ」
置換えとかする気はないです。サプリは使わないで行きます。
家庭での食生活の改善と、定期的な運動で痩せていきたい。
生活習慣の改善をする。
写真について、最近撮ってないね。
春と秋は水晶採集に行きたいよ。小学生(高学年)同伴でいけるような場所教えてください。募集中です。
夏は昆虫採集です。昼間暑いので夜頑張りたいです。どこか採集場所教えてください。募集中です。
花粉症のため、春は活動が鈍ります。
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since 2007.09.25～
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しばらくは、自分のダイエットについて書いていく。
これは自分が挫折しないために書く。忘備録です。
太りすぎて、健康診断で引っかかりました。
現在「食事制限」と「水泳ダイエット」やってます。
不明な点は、お気軽にお聞きください。
食事制限は、１２月の第３週ぐらいからはじめました。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ(1月15日頃）
3月31日現在 ８８．７ｋｇ （－７．８ｋｇ）
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」） 目標まで４．４ｋｇ（－１０．１ｋｇ）
１年でどこまでダイエットできるかですね。「目標－３１．５ｋｇ」「体重６５．０ｋｇ」
置換えとかする気はないです。サプリは使わないで行きます。
家庭での食生活の改善と、定期的な運動で痩せていきたい。
生活習慣の改善をする。
写真について、最近撮ってないね。
春と秋は水晶採集に行きたいよ。小学生(高学年)同伴でいけるような場所教えてください。募集中です。
夏は昆虫採集です。昼間暑いので夜頑張りたいです。どこか採集場所教えてください。募集中です。
花粉症のため、春は活動が鈍ります。
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週に１、２回
月に４から８回
は水泳を続けています。
１、２週サボると、体がダメです。
疲れる・・・
すごく疲れる。
週１でも通わないとダメです。
最近、クロールを織り交ぜるようにしたら、凄く疲れる。
平泳ぎ１ｋｍ以上泳ぐよりもいいかなと思いましたが、
クロールは３倍疲れる感じ・・・
距離が伸びない・・・
ばてるのが早い・・・
頑張っても１時間だけど・・・
平泳ぎ中心が体にはいい感じ、
飽きるので、時々クロールがいいかもしれない。
運動も重要だけど、食事管理がより重要だよね。
来年から再度、食事制限して、頑張る予定・・・
しばらくは８０Kg台を維持していくよ。
来年中には、７０ｋｇ前半を目指したいね。
月に４から８回
は水泳を続けています。
１、２週サボると、体がダメです。
疲れる・・・
すごく疲れる。
週１でも通わないとダメです。
最近、クロールを織り交ぜるようにしたら、凄く疲れる。
平泳ぎ１ｋｍ以上泳ぐよりもいいかなと思いましたが、
クロールは３倍疲れる感じ・・・
距離が伸びない・・・
ばてるのが早い・・・
頑張っても１時間だけど・・・
平泳ぎ中心が体にはいい感じ、
飽きるので、時々クロールがいいかもしれない。
運動も重要だけど、食事管理がより重要だよね。
来年から再度、食事制限して、頑張る予定・・・
しばらくは８０Kg台を維持していくよ。
来年中には、７０ｋｇ前半を目指したいね。
最近、全く変化なし
８４Kｇから８６Kgで変化なし
もう少し気合入れたいが疲れた。
１２月に健康診断なので、それまでまったりやって、それから再度ダイエットしましょう。
８４Kｇから８６Kgで変化なし
もう少し気合入れたいが疲れた。
１２月に健康診断なので、それまでまったりやって、それから再度ダイエットしましょう。
食事制限は、１２月の第３週ぐらいからはじめました。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ
3月31日現在 ８８．７ｋｇ
4月30日現在 ８８．０ｋｇ 「４月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８７．１ｋｇ」 ・最高体重「９０．５ｋｇ」 )＋３．０ｋｇ
5月31日現在 ８７．５ｋｇ 「５月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．８ｋｇ」 ・最高体重「８８．５ｋｇ」 )＋２．５ｋｇ
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋４．４ｋｇ
7月31日現在 ８６．０ｋｇ 「７月の目標７９.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．９ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋７．０ｋｇ
8月31日現在 ８８．０ｋｇ 「８月の目標７６.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．７ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋１２．０ｋｇ
最近、だめだ・・・
ダイエットやる気が出ない。
ビール飲み過ぎだけど。
第３種雑酒、ノーカロリー、ノーシュガー、ノープリンだけど・・・
やせません。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ
3月31日現在 ８８．７ｋｇ
4月30日現在 ８８．０ｋｇ 「４月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８７．１ｋｇ」 ・最高体重「９０．５ｋｇ」 )＋３．０ｋｇ
5月31日現在 ８７．５ｋｇ 「５月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．８ｋｇ」 ・最高体重「８８．５ｋｇ」 )＋２．５ｋｇ
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋４．４ｋｇ
7月31日現在 ８６．０ｋｇ 「７月の目標７９.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．９ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋７．０ｋｇ
8月31日現在 ８８．０ｋｇ 「８月の目標７６.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．７ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋１２．０ｋｇ
最近、だめだ・・・
ダイエットやる気が出ない。
ビール飲み過ぎだけど。
第３種雑酒、ノーカロリー、ノーシュガー、ノープリンだけど・・・
やせません。
食事制限は、１２月の第３週ぐらいからはじめました。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ
3月31日現在 ８８．７ｋｇ
4月30日現在 ８８．０ｋｇ 「４月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８７．１ｋｇ」 ・最高体重「９０．５ｋｇ」 )＋３．０ｋｇ
5月31日現在 ８７．５ｋｇ 「５月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．８ｋｇ」 ・最高体重「８８．５ｋｇ」 )＋２．５ｋｇ
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋４．４ｋｇ
7月31日現在 ８６．０ｋｇ 「７月の目標７９.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．９ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋７．０ｋｇ
中性脂肪が多いので、アルコールを控えるよ。
週２日は休肝日にします。なかなかきびしい。
糖質０でもダメだった。
１日１本まで・・・夏は３本飲みたいね。
プールは週２回で、１月の第３週ぐらいからはじめました。
スタート体重 ９６．５ｋｇ
3月31日現在 ８８．７ｋｇ
4月30日現在 ８８．０ｋｇ 「４月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８７．１ｋｇ」 ・最高体重「９０．５ｋｇ」 )＋３．０ｋｇ
5月31日現在 ８７．５ｋｇ 「５月の目標８５.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．８ｋｇ」 ・最高体重「８８．５ｋｇ」 )＋２．５ｋｇ
6月30日現在 ８６．４ｋｇ 「６月の目標８２.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８６．３ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋４．４ｋｇ
7月31日現在 ８６．０ｋｇ 「７月の目標７９.０ｋｇ」 （月間の最低体重「８５．９ｋｇ」 ・最高体重「８８．０ｋｇ」 )＋７．０ｋｇ
中性脂肪が多いので、アルコールを控えるよ。
週２日は休肝日にします。なかなかきびしい。
糖質０でもダメだった。
１日１本まで・・・夏は３本飲みたいね。
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