健康法

今日はトラックバック練習板のお題です。

健康法。
今のワタシはとりあえず健康状態はイイ。
昨夜みたいにムスコが喘息の発作さえおこさなければ
睡眠もほどほどに足りていて、だるいということもあまりないし。

ワタシの健康法はちょっと考えてみました。
１、睡眠時間をちゃんととる。
２、なるべく和食を中心とした粗食。
３、家事に精を出す。
４、意識的に体を動かす。

でしょうか。

１は昔から睡眠時間が少ないと情緒が安定しないので必須です。
他の人に比べて長めの睡眠時間が必要な方です。
（だから育児中って辛いのよね・・・）

２は和食食べているとやはり体が軽いですね。
　洋食も好きですが、食べた後は節食してリセットしないと
　胃が重い・・・。

３は妊娠期間中から心かげていたことです。
　掃除にしてもできれば雑巾がけをするとか
　庭の草むしりをするとか
　暇があれば料理に時間をかけるとか。
　家事はキチンとこなすとそれなりの重労働になります。

４はいくら健康でも年のせいか以前より疲れやすいので
　口実を見つけてムリヤリ体を動かす機会を作らなければ
　今はいくらでもラクができるので、注意してます
　ワタシも相当の怠け者だから、すぐ楽しちゃうのです。

後は本当は気分転換をマメにしてストレス発散できるとベストなのでしょうね。
これは大人になるとなかなかできません。
ストレスは毎日チリのように積もり続けるのに
発散機会は数少ないですし。
お金か必要な時もありますが、なんと言っても時間がなければ
自分に手間ひまをかけられません。

などとブツブツいいつつ
今夜のおかずである卯の花いりを鍋一杯に作ってしまいました(笑）。
ワタシ以外あまり食べないのに・・・。
どうするんだ