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マッスルアイランド相馬と会員さん、健康・運動に興味のある皆さんとの“絆”を大切にしています

意識

2017-04-05 20:36:59 | 日記
会員のA・Tさんとトレーニングする時、
使ってる部位を意識して動かすと...
の話になりました

実はトレーニングしてる時にココを使ってるよ
と意識しながらすると実感しやすいのです

例えばスクワットする時、
ただ上下に運動してるように見えますが、
脚全体を使っているんです
実際にやると分かりますが、注意点を守りながら
するともっとハード

なぜか?脳に伝達してるからです
意識して使うと自分でコントロール出来るようになります
そうすれば、トレーニングの質も上がりますし
実感がある事によってトレーニングの幅が広がります

正し、ウォーミングアップとクールダウンは忘れずにですよ
パフォーマンスを良くし次の日に疲れを溜めないように!
という事で明日も張り切ってトレーニングしましょう

 Iより。


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