ダイエット日記117

基礎代謝：1527
身長：160.5㎝
体重：60.4kg
目標①：5月31日に57.0kg以下（BMI値：22.1以下）
目標②：5月30日に10km50分切り（ただし無理しない）
目標③：年内大会出場（10kmor5km）

5月10日（木）
朝：バナナ1本、玄米ブラン2枚／100+179＝279kcal
昼：さぬきうどん（カレー並）、コーヒー（ホワイトプレッソ）、ＣＣレモン（500ml）／600+194+22*1.9+40*5＝842kcal
夜：ラーメン花月（肉そばけいすけ、汁殆ど飲まず）／850＝850kcal
カロリー合計：1,971kcal

体重（夕飯前）61.0kg（前日比+0.6kg/体脂肪率％）
平日の夕飯を外で食べるのは久しぶりです
たまにチラシで見かけたラーメン屋でけいすけを食す
東京駅のけいすけ外伝は食べたことがあるのですがはたして。。。

う・うーん　うーん
ラードがかかりすぎててダイエット中には向かないかも
まあダイエット中にラーメン食べる行為自体がご法度ですが＾＾；

今日は久しぶりに10km走るぞ！！




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※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

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このブログが止まった時はダイエットを放棄した時とお考え下さい。

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