ダメだわ

明日は・・・練習できっかな？



永遠のマドンナからのお誘いと悪魔から
どっちって？
決まってんじゃん!?



悪魔を連れてマドンナのところへ！




勿論、近づけません！！！




最大のガードは私ですから！残念
　

飲んだぜ(^^)v

宮古島の会、盛り上がったじぇーヽ(^0^)ノ

珍しく少数だったけど、関係ないね(柴田恭兵風)




生ビールやっつけたじぇー(^_^)v





撃沈した奴もいたじぇー(゜◇゜)ガーン





トライアスリート最高だじぇー(≧∇≦*)






明日コソ練出来っかな^_^;

試してみたけど

朝から張り切ってバイク乗ろうとしたら、またしてもパラ雨で路面が濡れているのでスイム外を気にしながら1500メートル

待った甲斐あって晴れた
早速、エアロヘルメットの効果を試せる！ハズが(゜◇゜)ガーン
風強っ！
キツ！

桑川で折り返す(^^;)
帰りはディスク＆エアロヘルメットの効果があったかはともかく、追い風に乗って気持ち良く飛ばしてこれた(^^)v


ハートレート
AVE 154
MAX 207

MAX　207って　　どんだけ練習不足が祟ってるんだ(>_<)



ランはいつもの土手沿い10キロ
まあまあ、たぶん雪が溶けて走りやすくなったからだろう(^_^)
ハートレート
AVE　157
MAX 176



ショート練習だったけど、いきなり距離踏んで故障したらイヤなので、こんな感じから






後は５時半から新潟での宮古島の会を楽しむ!(^^)!

大変だ

色んな意味で大変だ！

今年の佐渡大会の申し込み期間短っ！
選考方法も変わった！！


コースも変わった！！！



俺も変わらんといかんな・・・








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