barayuka雑記

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不安の対処

2017-12-16 20:22:39 | メモ
自分が感じやすい不安な気持ちの対処について、すこしまとめてみた。


①傷つきすぎてるとき、ツイッターなどタイムライン上では、自分のつぶやきに反応がないと、勝手に「無視された」ように感じて余計に傷ついてしまうことがある。なので、そういう気持ちをどこに吐き出すか、場所を考える。自分が傷つかないために、衝動的に全て出さないように気をつける。

②ノートで気持ちを落ち着いてまとめてみる。できなくても、とりあえずやってみるでもよし。

③自分の傷つきやすさは受け止める。少し面倒でも、胸が痛いとか、とめどなく不安というようにならないように、そういう自分を受け止める。


とりあえず思いついた分まとめた。


本当は、もっと近くで繋がれる人がほしい。
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