むかご りららら

楽しい毎日を過ごしたいな。

トランポリン教室に参加してみた

2020-09-19 23:49:30 | 日記
なぜか、我が家にトランポリンがとどいた。         
持ち手があるし、乗っかってぴょんぴょん飛ぶと楽しい。
でも、あそび方の説明とか、何もついてこなかった。
こうすると危ないとか、こうすると、何に有効とか。

で、近くで開催されているトランポリン教室に参加してみた。
認知症予防にと銘打っているだけあって、ご年配の方が多く、91歳の女性も元気にぴょんぴょん跳ねておられた。

前屈して、床に手をつくとか、仰向けに寝て、起き上がり手を足先につける等の体操をいくつかしては、トランポリンを1分間。 これを何度も繰り返していく。トランポリンは3台しかないけど、順番を待つ間にほっとできるし、良かった。 1分は短いようで、丁度良い。 以前我が家で5分やってみたらとってもきつかったもの。教室は1時間だけだし、しばらく通ってみようと思っている。



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