２／１８（月） 尾根幹で往還 ５５Ｋｍ

今朝はＭＴＢで尾根幹、是政橋経由で会社まで約２５Ｋｍ。
帰りは多摩サイ、多摩河原橋、尾根幹全線で３０Ｋｍ走って来ました。
土曜日に昼から夕方まで飲み食いを続けて６８．５Ｋｇまで行きましたが、
今日の帰宅後は何とか６３．５Ｋｇまで戻しました。

さて、最近ＡＬＰＳＬＡＢでの投稿が良くありますので、私も使ってみました。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6329464ffc082e489aa84740c0f5a95d
今日の帰りの道順です。

”わざわざ遠回りして、きつい尾根幹を通らなくても”
と思うような、アップダウンの状態がよく分かります。



このコースで一番きつい部分は、やはり、稲城第三公園から
多摩大学付属聖ヶ丘高校まででしょうか、それでも平均斜度で
６％ほどのようです。

平均時速は１９．８Ｋｍでした。