睡眠や食生活について、店頭ではおびただしい数の書籍が並んでいます。
これらのどの書籍が一番自分に必要なのか迷うのは
1・テニスのジョコビッチ、サッカーのロナウド、長友など現役選手が体験談を語る
2・専門家が必須の栄養素や調理方法を伝授
3・その専門家の言い分が異なる場合が多い
この3点にあると思います。
一日の食生活は2度がいい、3度がいい
乳製品の摂取は控えるべき ではこんなに並ぶギリシャヨーグルト、カスピ海ヨーグルトなどは何で作られているの
というように、専門家の意見でも
「何か違うんでないの?」
と思うことは多々あります。
米や小麦がそんなに駄目なら
「私なら、国内の食料自給率や輸出をこのように手掛ければよいと思います。私はこれらの摂取を控え目にしているので」
くらい言うべきでしょう。
選手や専門家の意見は拡散するのに時間はかかりませんから、農家や流通の方が減収になるような事柄は、代替案を示すべきです。
トルコやロシアは昔からヨーグルトを摂取してきたことで有名ですし、ハカン・シュクルやレフ・ヤシンのような、同国を代表するサッカー選手も愛用していたに違いありません。
ブルガリアならば、ストイチコフやバラコフもそうでしょうね。
ここは選手、専門家の意見は参考程度に納め、自分で決めた食事配分が良さそうです。
僕の場合は
1.大豆食品の摂取
2・コーヒーは砂糖なしが原則
3・酵素入りキャンディー、マヌカハニーキャンディ―の購入
と習慣としてそうお金もかからずに出来ることをしています。
といっても、腹まわりはきになりますけどね。
これらのどの書籍が一番自分に必要なのか迷うのは
1・テニスのジョコビッチ、サッカーのロナウド、長友など現役選手が体験談を語る
2・専門家が必須の栄養素や調理方法を伝授
3・その専門家の言い分が異なる場合が多い
この3点にあると思います。
一日の食生活は2度がいい、3度がいい
乳製品の摂取は控えるべき ではこんなに並ぶギリシャヨーグルト、カスピ海ヨーグルトなどは何で作られているの
というように、専門家の意見でも
「何か違うんでないの?」
と思うことは多々あります。
米や小麦がそんなに駄目なら
「私なら、国内の食料自給率や輸出をこのように手掛ければよいと思います。私はこれらの摂取を控え目にしているので」
くらい言うべきでしょう。
選手や専門家の意見は拡散するのに時間はかかりませんから、農家や流通の方が減収になるような事柄は、代替案を示すべきです。
トルコやロシアは昔からヨーグルトを摂取してきたことで有名ですし、ハカン・シュクルやレフ・ヤシンのような、同国を代表するサッカー選手も愛用していたに違いありません。
ブルガリアならば、ストイチコフやバラコフもそうでしょうね。
ここは選手、専門家の意見は参考程度に納め、自分で決めた食事配分が良さそうです。
僕の場合は
1.大豆食品の摂取
2・コーヒーは砂糖なしが原則
3・酵素入りキャンディー、マヌカハニーキャンディ―の購入
と習慣としてそうお金もかからずに出来ることをしています。
といっても、腹まわりはきになりますけどね。