これがあるから、食生活は悩むのです

　睡眠や食生活について、店頭ではおびただしい数の書籍が並んでいます。

　これらのどの書籍が一番自分に必要なのか迷うのは

　１・テニスのジョコビッチ、サッカーのロナウド、長友など現役選手が体験談を語る
　２・専門家が必須の栄養素や調理方法を伝授
　３・その専門家の言い分が異なる場合が多い

　この３点にあると思います。

　一日の食生活は２度がいい、３度がいい
　乳製品の摂取は控えるべき　ではこんなに並ぶギリシャヨーグルト、カスピ海ヨーグルトなどは何で作られているの

　というように、専門家の意見でも

　「何か違うんでないの？」

　と思うことは多々あります。

　米や小麦がそんなに駄目なら

　「私なら、国内の食料自給率や輸出をこのように手掛ければよいと思います。私はこれらの摂取を控え目にしているので」

　くらい言うべきでしょう。

　選手や専門家の意見は拡散するのに時間はかかりませんから、農家や流通の方が減収になるような事柄は、代替案を示すべきです。

　トルコやロシアは昔からヨーグルトを摂取してきたことで有名ですし、ハカン・シュクルやレフ・ヤシンのような、同国を代表するサッカー選手も愛用していたに違いありません。

　ブルガリアならば、ストイチコフやバラコフもそうでしょうね。

　ここは選手、専門家の意見は参考程度に納め、自分で決めた食事配分が良さそうです。

　僕の場合は

　１．大豆食品の摂取
　２・コーヒーは砂糖なしが原則
　３・酵素入りキャンディー、マヌカハニーキャンディ―の購入

　と習慣としてそうお金もかからずに出来ることをしています。

　といっても、腹まわりはきになりますけどね。