what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2019-02-12 15:36:20 | トレーニング

今日は午前中に古巣でセミナー講演をした後、ジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、6×1 (65kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・ヒップエクステンション 8×左右×3 (50kg)
 ・T字バランス
でした。
結構疲労があったので軽めにしておきました。
ここ二週間ほど怒涛の忙しさで陸上も筋トレもあまり出来ませんでしたが、
明日以降は少し余裕が出来るのでガンガンやりたいと思います(笑)
それでは。

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