ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×2 (70kg)
　・スクワット　8×3 (60kg)
　・腹筋（専用台）　12×3 (5kg)
　・ベンチプレス（全速力で）　20×3 (20kg)
でした。
昨日の走り込みで下半身に少々疲れがあったので、
エアロバイクの代わりにベンチプレスで筋持久的なメニューを入れてみました。
ちょっと軽過ぎましたが（笑）
それでは。